7 loại tinh dầu xông phòng phổ biến nhất và cách sử dụng
Tinh dầu xông phòng không chỉ là liệu pháp đem lại hương thơm cho không gian sống của bạn mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần như thư giãn, giúp ngủ ngon hơn,…. Nếu bạn đang băn khoăn trong việc tìm kiếm tinh dầu phù hợp thì hãy cùng Fuji Wellness Center review tinh dầu thơm phòng ngay trong bài viết dưới đây!
1. Thành phần, cơ chế hoạt động của tinh dầu xông phòng
Tinh dầu được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên an toàn, lành tính. Các hợp chất có mùi thơm độc đáo mang lại cho mỗi loại tinh dầu mùi hương đặc trưng. Tinh dầu thu được nhờ quá trình chưng cất bằng hơi nước, nước hoặc phương pháp cơ học. Khi hoá chất hương thơm được chiết xuất, chúng kết hợp với dầu vận chuyển để tạo ra sản phẩm tinh dầu.
Thông thường, tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất với liệu pháp trị liệu hương thơm. Hít hương thơm từ các loại tinh dầu có thể kích thích một số khu vực của hệ thống limbic, tác động đến khứu giác, cảm xúc, hành vi và trí nhớ dài hạn. Hệ thống limbic tham gia rất nhiều vào việc hình thành ký ức của con người. Bên cạnh đó, hệ thống này cũng đóng vai trò trong hoạt động kiểm soát một số chức năng sinh lý như: Nhịp thở, nhịp tim, huyết áp.
Các hoá chất có trong tinh dầu có thể tương tác với cơ thể theo các cách khác nhau như thoa lên da, chườm bằng nhiệt lên các vùng khác nhau, khi khuếch tán trong không khí,…
2. Tác dụng của tinh dầu xông phòng
Khi khuếch tán ra không gian, tinh dầu không chỉ đem lại hương thơm cho phòng mà còn có nhiều tác dụng như:
- Thư giãn tinh thần: Tinh dầu tác động đến hệ thần kinh qua khứu giác rất nhanh. Nếu bạn có thể ngửi được mùi tinh dầu sẽ cảm giác rất thoải mái, thư giãn tinh thần, từ đó có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bên cạnh đó, sử dụng tinh dầu khi massage cũng giúp cơ thể giảm căng thẳng hiệu quả.
- Làm sạch và thanh lọc không khí: Khả năng diệt khuẩn và khử mùi tự nhiên của các loại tinh dầu giúp làm sạch và thanh lọc không khí hiệu quả, đem lại cho căn phòng của bạn mùi hương dễ chịu.
- Tăng cường sức khỏe: Một số loại tinh dầu có tác dụng hỗ trợ hô hấp, giảm các triệu chứng cảm cúm, nghẹt mũi, hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt,…Một số nghiên cứu vào năm 90 đã chỉ ra rằng, việc thoa hỗn hợp tinh dầu bạc hà – ethanol lên trái và thái dương đã giúp các đối tượng nghiên cứu giảm tình trạng đau đầu.
- Giảm viêm: Một số loại tinh dầu cũng có thể giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Theo Vinmec, một nghiên cứu trên chuột đã cho thấy rằng ăn và kết hợp sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương và oregano giúp làm thuyên giảm viêm đại tràng. Thế nhưng vẫn còn ít nghiên cứu trên người kiểm tra tác động của các loại tinh dầu này với các bệnh viêm nhiễm.
- Tạo hương thơm dễ chịu, cá nhân hóa không gian sống: Mỗi loại tinh dầu có mùi hương đặc trưng và công dụng khác nhau, bởi vậy bạn có thể lựa chọn dễ dàng mùi hương yêu thích và công dụng phù hợp với nhu cầu của mình.
- Xua đuổi côn trùng: Hương thơm từ tinh dầu giúp xua đuổi côn trùng rất hiệu quả, đặc biệt là muỗi.
3. 7 loại tinh dầu xông phòng cao cấp phổ biến nhất
Tinh dầu xông phòng loại nào tốt? Đây là thắc mắc của rất nhiều người khi tìm hiểu về sản phẩm này. Hiện nay có rất nhiều loại tinh dầu khác nhau, tuy nhiên Fuji Wellness Center gợi ý 7 loại tinh dầu cao cấp và phổ biến nhất để bạn dễ dàng lựa chọn.
3.1. Tinh dầu hoa nhài
Đúng như tên gọi, tinh dầu hoa nhài mang mùi thơm ngọt ngào, quý phái và quyến rũ của hoa nhài trắng tinh khiết. Tinh dầu hoa nhài thường có xuất xứ từ Việt Nam hoặc Trung Quốc. Bạn có thể sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp với tinh dầu khác để ngôi nhà của bạn luôn tràn ngập hương thơm, khử các loại mùi khó chịu.
Công dụng của tinh dầu hoa nhài:
- Tăng cường năng lượng, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
- Giúp diệt khuẩn, nấm và kháng virus tốt, phòng chống nhiễm trùng.
- Hỗ trợ cải thiện đời sống tình dục.
- Giúp làm mờ vết thâm, sáng da đều màu.
- Hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt, làm giảm tình trạng khó chịu, mệt mỏi và buồn nôn.
- Hỗ trợ phụ nữ khi sinh tránh tình trạng hậu sản.
Lưu ý khi sử dụng:
- Trước khi dùng, nên thử phản ứng của da.
- Mùi thơm của tinh dầu rất đậm đặc, có thể gây buồn nôn, đau đầu. Bởi vậy cần pha loãng khi sử dụng.
- Không sử dụng tinh dầu để ăn hoặc uống.
- Không sử dụng trên vết thương hở.
- Thận trọng khi sử dụng với phụ nữ mang thai và cho con bú.
3.2. Tinh dầu ngọc lan tây
Tinh dầu ngọc lan tây thường có xuất xứ Madagascar. Loại tinh dầu này có mùi hương ngọt ngào, nồng nàn, quyến rũ, có thể kết hợp tốt với các loại tinh dầu như cam hương, tinh dầu bưởi, tinh dầu oải hương, tinh dầu đàn hương.
Công dụng của tinh dầu ngọc lan tây:
- Giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng.
- Hỗ trợ ngăn ngừa mụn và chăm sóc da.
- Kích thích sự hưng phấn.
- Dưỡng tóc hiệu quả.
Lưu ý khi sử dụng:
- Sử dụng tinh dầu quá mức có thể dẫn đến kích ứng da.
- Nên thử một lượng nhỏ tinh dầu trên da tay trước khi áp dụng lên vùng da lớn hơn.
- Với phụ nữ mang thai và cho con bú, cần tư vấn y tế trước khi sử dụng.
3.3. Tinh dầu may chang
Tinh dầu may chang thông thường có xuất xứ từ Trung Quốc, có mùi hương thanh mát, nồng ấm, quyến rũ.
Công dụng của tinh dầu ngọc lan tây:
- Hỗ trợ kháng khuẩn, chống rối loạn nhịp tim, chống thiếu máu cơ tim.
- Giúp xoa dịu tinh thần, hạn chế lo âu, giảm căng thẳng.
- Giúp thanh lọc không khí và khử mùi hiệu quả.
- Đuổi côn trùng, đặc biệt là muỗi.
Lưu ý khi sử dụng:
- Không nên sử dụng quá mức vì có thể gây kích ứng da.
- Trước khi sử dụng nên thử ở một vùng da bàn tay.
- Với phụ nữ mang thai và cho con bú, cần tư vấn y tế trước khi sử dụng.
3.4. Tinh dầu quế
Tinh dầu quế là một loại tinh dầu có hương thơm cay nồng, ấm áp và thường có xuất xứ tại Việt Nam. Đây là một trong những loại tinh dầu rất tốt cho sức khỏe.
Công dụng của tinh dầu quế:
- Hỗ trợ kháng khuẩn và kháng nấm.
- Giúp trị ho, trị cảm cúm và cảm lạnh hiệu quả.
- Giúp xua đuổi côn trùng và khử mùi.
- Hỗ trợ thúc đẩy sức khỏe tim mạch, có tác dụng tích cực đến quá trình chuyển hoá lipid.
- Giúp cơ thể thư giãn, tránh lo âu trầm cảm và giúp ngủ ngon hơn.
Lưu ý khi sử dụng:
- Không sử dụng tinh dầu quế cho trẻ em dưới 6 tuổi.
- Tránh tiếp xúc với vùng nhạy cảm như: Tai, mũi, mắt.
- Sử dụng tinh dầu quế nguyên chất có thể gây kích ứng da, bởi vậy cần pha loãng khi sử dụng.
- Không nên sử dụng thường xuyên bởi tinh dầu quế có mùi mạnh, có thể gây kích ứng.
3.5. Tinh dầu hoa hồng
Tinh dầu hoa hồng thường có xuất xứ Tây Tạng, Trung Quốc. Loại tinh dầu này có mùi hương thơm ngọt, quyến rũ, ấm áp.
Công dụng của tinh dầu hoa hồng:
- Hỗ trợ xử lý các vết thương trên da, ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Giúp cải thiện triệu chứng trầm cảm nhờ kích thích não giải phóng chất dẫn truyền thần kinh dopamine.
- Hỗ trợ cải thiện tinh thần và giấc ngủ.
- Dưỡng ẩm cho da, làm sạch mụn trứng cá, giảm các dấu hiệu lão hoá.
- Giảm các vấn đề như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh.
- Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hoá.
Lưu ý khi sử dụng:
- Không nên sử dụng trong thời gian mang thai.
- Nên nhỏ tinh dầu vào máy hoặc que khuếch tán thay vì ngửi từ lọ.
3.6. Tinh dầu hồng nhài
Tinh dầu hồng nhài là sự kết hợp đặc biệt giữa tinh dầu hoa hồng và tinh dầu hoa nhài, đem lại mùi hương ngọt ngào, nồng nàn.
Công dụng của tinh dầu hồng nhài:
- Giảm căng thẳng và lo âu hiệu quả.
- Cải thiện giấc ngủ.
- Cải thiện tâm trạng.
- Làm đẹp da.
Lưu ý khi sử dụng:
- Trước khi sử dụng nên thử ở một vùng da bàn tay.
- Không bôi trực tiếp tinh dầu lên da. Cần pha loãng với dầu nền.
- Tránh tiếp xúc với mắt và niêm mạc.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
3.7. Tinh dầu oải hương
Tinh dầu oải hương mang hương thơm quyến rũ, lãng mạn của những bông hoa oải hương. Đây là loại tinh dầu được nhiều người lựa chọn do mùi hương dễ chịu và có nhiều công dụng.
Công dụng của tinh dầu oải hương:
- Giúp khử mùi, thanh lọc không khí.
- Xoa dịu tinh thần, giảm căng thẳng hiệu quả.
- Kháng khuẩn, chống viêm, sát trùng, giảm sưng đỏ, trị mụn trứng cá.
- Giúp làm sạch da đầu, hạn chế gàu và hư tổn.
- Hỗ trợ đuổi côn trùng hiệu quả.
- Giữ ẩm và làm mịn da mặt.
Lưu ý khi sử dụng:
- Không được uống.
- Để xa tầm tay trẻ em, tránh tiếp xúc với lửa.
- Không sử dụng trên vết thương hở.
- Không để tinh dầu vương vào mắt.
- Không sử dụng để thay thế các chăm sóc y tế cần thiết.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em, người đang bị bệnh nặng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
4. Cách lựa chọn tinh dầu phù hợp
Như đã đề cập ở trên, có khá nhiều loại tinh dầu khác nhau, mỗi loại có mùi hương đặc trưng và những công dụng nhất định. Để lựa chọn được lợi tinh dầu chất lượng cao và phù hợp, bạn có thể tham khảo các gợi ý sau:
- Độ tinh khiết: Bạn nên lựa chọn tinh dầu không có chất phụ gia hoặc dầu tổng hợp. Tinh dầu nguyên chất thường liệt kê tên thực vật của loài thực vật đó (ví dụ Lavandula officinalis).
- Chất lượng: Tinh dầu chất lượng là những loại tinh dầu ít bị thay đổi trong quá trình chiết xuất. Bạn nên chọn loại tinh dầu không chứa thành phần hoá chất đã được chiết xuất qua quá trình chưng cất hoặc ép lạnh cơ học.
- Thương hiệu sản xuất: Bạn hãy lựa chọn sản phẩm của thương hiệu danh tiếng, thương hiệu lâu năm để có được sản phẩm chất lượng tốt hơn.
- Công dụng: Bên cạnh những lưu ý trên, bạn cũng nên cân nhắc về công dụng của các sản phẩm. Như đã đề cập, mỗi loại tinh dầu có những công dụng khác nhau. Khi mua bạn có thể nhờ nhân viên tư vấn về công dụng và nhu cầu để lựa chọn được tinh dầu khuếch tán thơm phòng phù hợp nhất.
5. Cách sử dụng tinh dầu xông phòng
Thông thường, mỗi loại tinh dầu sẽ có cách sử dụng khác nhau. Tuy nhiên, khi sử dụng với mục đích khuếch tán, tắm, massage, cải thiện giấc ngủ, bạn có thể sử dụng theo gợi ý dưới đây.
- Khuếch tán: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào đèn xông tinh dầu hoặc máy khuếch tán để hương thơm được lan tỏa trong không gian. Bạn có thể pha loãng tinh dầu hoa nhài với nước xịt phòng để hương thơm dịu nhẹ hơn.
- Tắm và ngâm mình: Cho vài giọt tinh dầu vào bồn tắm pha với nước ấm, hoặc pha loãng với sữa tắm để thư giãn – dưỡng da.
- Massage: Pha loãng tinh dầu với dầu nền (như dầu dừa, dầu jojoba,…) và massage nhẹ nhàng lên da.
- Dưỡng da: Với các loại tinh dầu có tác dụng dưỡng da, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu vào kem dưỡng da, sữa dưỡng ẩm hoặc mặt nạ để tăng dưỡng chất cho da.
- Cải thiện giấc ngủ: Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào gối để có giấc ngủ ngon hơn.
Hy vọng thông qua bài viết, bạn sẽ có nhiều thông tin hữu ích về tinh dầu xông phòng để có sự cân nhắc và lựa chọn phù hợp. Nhìn chung, có rất nhiều loại tinh dầu xông phòng khác nhau, mỗi loại có mùi hương và công dụng đặc trưng. Bởi vậy, khi lựa chọn và sử dụng tinh dầu, bạn nên tìm hiểu kỹ dựa trên nhu cầu, tình trạng sức khỏe để đem lại hiệu quả tối đa.
————————–
Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu
Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524
- Facebook: https://www.facebook.com/Fujispacenter/
- Youtube: https://www.youtube.com/@fujispacenter
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@fuji.spa.center
