Bấm huyệt chữa đau đầu: Hướng dẫn chi tiết với 10 huyệt đạo

Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, đau đầu trở thành tình trạng phổ biến do nhiều nguyên nhân như áp lực công việc, căng thẳng, lối sống ít vận động hay một số bệnh lý. Khi bị đau đầu, nhiều người tìm đến thuốc giảm đau để dịu cơn nhức, tuy nhiên giải pháp này có thể mang lại tác dụng phụ. Bởi vậy – phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu được ưu tiên vì đã được ứng dụng hàng ngàn năm trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện và cân bằng năng lượng cơ thể. Vậy bấm huyệt chữa đau đầu có những lợi ích cụ thể nào? Cách bấm huyệt ra sao? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

1. Lợi ích của bấm huyệt chữa đau đầu

Đau đầu là tình trạng gần 50% dân số trên thế giới thường xuyên gặp phải. Có tới trên 150 loại đau đầu, mỗi loại đau đầu sẽ khác nhau về mức độ, kiểu đau, vị trí, tần suất,…Nếu không xác định được nguyên nhân và điều trị, cơn đau đầu có thể ngày càng nghiêm trọng. Nếu tình trạng đau đầu diễn ra thường xuyên, bạn nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra. Nếu cơn đau đầu là nguyên phát, bạn có thể sử dụng cách bấm huyệt để giảm đau.

Bấm huyệt là một phương pháp kích thích các huyệt đạo nằm dọc theo kinh lạc. Có thể sử dụng ngón tay, khớp ngón tay bàn tay hay dụng cụ để tạo lực ấn, dẫn đến cảm giác đau hoặc tê để phòng hoặc trị bệnh.

Bấm huyệt chữa đau đầu sẽ giúp bạn:

• Cải thiện tuần hoàn máu.
• Thư giãn các cơ, giải phóng sự chèn ép dây thần kinh.
• Giảm căng thẳng tinh thần, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
• Giảm đau hiệu quả

Bấm huyệt chữa đau đầu là phương pháp được nhiều người lựa chọn vì ít gây ra tác dụng phục, thực hiện đơn giản và không cần phụ thuộc vào thuốc giảm đau. Về hiệu quả của phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu, cho đến nay số lượng nghiên cứu khoa học về vấn đề này còn hạn chế. Song, một nhóm nghiên cứu khoa học lớn đã tập trung nghiên cứu vấn đề về tác dụng của liệu pháp xoa bóp – bấm huyệt điều trị đau đầu. Hai liệu pháp này đều cho thấy sự kích thích vào các điểm kích hoạt cơ thể. Các khu vực này rất nhạy cảm, có thể là một trong các yếu tố gây ra chứng đau đầu do căng thẳng.

2. Đau đầu bấm huyệt nào?

Có rất nhiều người thắc mắc rằng đau đỉnh đầu bấm huyệt gì? Khi đau đầu, bạn có thể tác động vào một trong các huyệt đạo như: huyệt ấn đường, huyệt thái dương, huyệt ế phong, huyệt phong trì, huyệt nội quan, huyệt hợp cốc, huyệt bách hội. 

2.1. Huyệt ấn đường

Huyệt ấn đường là huyệt đạo có tác dụng điều trị nhức đầu và các vấn đề như ngạt mũi, cảm mạo, bệnh lý mũi xoang,…

• Vị trí: Huyệt ấn đường nằm ở chính giữa hai đầu lông mày, dọc sống mũi lên.
• Cách bấm huyệt: Có nhiều cách để tác động lên huyệt ấn đường như:

• Sử dụng ngón tay cái day ấn huyệt trong khoảng 1-3 phút.
• Sử dụng hai ngón tay cái ấn huyệt và vuốt nhẹ nhàng từ từ sang 2 bên thái dương 30 lần.
• Dùng ngón trỏ kết hợp ngón cái tay phải nhéo mạnh vùng da ở huyệt khoảng 50 cái.

2.2. Huyệt thái dương

Bấm huyệt thái dương có thể giúp giảm đau đầu, giảm đau dây thần kinh số V, và có tác dụng với các bệnh về mắt.

• Vị trí: Huyệt nằm ở vùng thái dương, giao điểm trên đường thẳng nối giữa đuôi lông mày và đuôi mắt.
• Cách bấm huyệt: 

• Sử dụng hai ngón tay cái day huyệt trong 30 giây. 
• Nhắm mắt, dùng ngón trỏ vuốt nhẹ da mi từ trong ra ngoài, sau đó đổi hướng. Thực hiện khoảng 45-50 lần.
• Tiếp tục dùng ngón trỏ kết hợp ngón giữa massage vòng quanh mắt, di chuyển tay dọc theo sống mũi, lên trán, kéo dần xuống dưới rồi về vị trí ban đầu.

2.3. Huyệt ế phong

Huyệt ế phong thường được áp dụng để chữa các bệnh nhức đầu, ù tai, hoa mắt chóng mặt, đau mắt, đau răng,…

• Vị trí: Nằm ở phía sau tai, góc xương hàm, dưới đỉnh dái tai.
• Cách bấm huyệt: Sử dụng các đầu ngón tay ấn và giữ huyệt trong 10 giây đến khi bạn thấy đau tức. Lặp lại vài lần để đạt được hiệu quả.

2.4. Huyệt phong trì

Xoa bóp huyệt phong trì có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý như thiếu máu não, đau nửa đầu, suy giảm thị lực, đau dây thần kinh chẩm,…Nên kết hợp day ấn huyệt phong trì với huyệt hợp cốc để đem lại hiệu quả tối ưu.

• Vị trí: Nằm ở phần hõm sau gáy, ngay dưới chân tóc.
• Cách bấm huyệt: Chọn tư thế thoải mái, nên ngồi ở ghế có tựa lưng hoặc nằm. Bấm nhẹ nhàng và huyệt, day theo chiều kim đồng hồ trong 2-3 phút. Lưu ý lực tác động vừa phải.

2.5. Huyệt nội quan

Huyệt này có tác dụng an thần, định tâm, từ đó giúp ngủ ngon, giảm đau đầu, cải thiện chứng mất ngủ. Không chỉ vậy, huyệt đạo này còn ứng dụng để chữa nhiều bệnh như đau lưng, viêm họng, đổ mồ hôi trộm,…

• Vị trí: Nằm ở phía trước cẳng tay, từ chính giữa lằn chỉ cổ tay đo lên 2 thốn.
• Cách bấm huyệt: Sử dụng ngón cái day ấn huyệt, tác động mạnh dần, sau đó giữ nguyên 1-3 phút.

2.6. Huyệt hợp cốc

Huyệt hợp cốc là huyệt đạo chủ vùng đầu mặt, có tác dụng lưu thông khí huyết khu vực đầu giúp giảm chóng mặt, đau đầu.

• Vị trí: Nằm ở giữa gốc ngón trỏ và ngón cái trên mỗi bàn tay.
• Cách bấm huyệt: Đặt ngón cái lên huyệt của bàn tay còn lại, chuyển động theo đường tròn nhỏ đến khi cảm nhận được điểm của huyệt. Bàn tay ấn huyệt cần thả lỏng, duy trì ấn trong vòng 10-15 giây. 

2.7. Huyệt bách hội

Huyệt bách hội có tác dụng trong điều trị đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, ngạt mũi, tim đập nhanh,… Theo thông tin từ các sách cổ, đây là huyệt trung tâm, có nhiều chức năng quan trọng. 

• Vị trí: Nằm ở chính giữa xoáy tóc, giao điểm của đường dọc cơ thể với đường đi qua đỉnh 2 vành tai.
• Cách bấm huyệt: Dùng bàn tay thuận nắm hờ, ngón giữa cong, đặt vuông góc với huyệt và gốc bàn tay tì vào đầu. Day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2 phút. Lưu ý day ấn nhịp nhàng nhưng lực cần tương đối mạnh.

2.8. Huyệt thái xung

Vì huyệt đạo nằm trên kinh Can nên bấm huyệt thái xung giúp giảm đau đầu, giảm lo lắng và mất ngủ, đả thông kinh mạch.

• Vị trí: Nằm ở khe giữa của ngón chân cái và ngón thứ 2 – lùi vào trong phía bàn chân 2.5-5cm. 
• Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái đặt lên vị trí huyệt, ấn với lực vừa đủ – day nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong 3-5 phút. 

2.9. Huyệt túc lâm khấp

Đây là một huyệt đạo thuộc khu vực chân, tác động vào huyệt này sẽ giúp giảm đau nửa đầu, đau đầu vùng chẩm, đau đầu vùng bên hiệu quả và an toàn.

• Vị trí: Nằm giữa ngón chân thứ 4 và thứ 5, lùi về phía trong của bàn chân.
• Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa bấm vào huyệt với lực vừa đủ.

2.10. Huyệt kiên tỉnh

Huyệt kiên tỉnh hay còn gọi là Jian Jing, có thể giúp giảm nhức đầu, giảm đau và cứng cổ. 

• Vị trí: Huyệt nằm ở điểm trên cùng của vai, giữa đầu vai và cổ.
• Cách bấm huyệt: Để người bệnh thư giãn trong tư thế cúi đầu, dùng tay day ấn khu vực huyệt ở bả vai với lực vừa phải. Tiến hành trong 2-5 phút và nghỉ khoảng 1 phút.

3. Một số lưu ý khi bấm huyệt chữa đau đầu

Để đảm bảo an toàn và đem lại hiệu quả tối ưu, khi bấm huyệt chữa đau đầu bạn cần lưu ý:

• Tuyệt đối không bấm huyệt khi đang mắc các bệnh như viêm ruột thừa, thủng dạ dày, viêm vòi trứng, phổi, đái tháo đường.
• Những người bị viêm khớp dạng thấp cũng cần tham vấn ý kiến chuyên gia trước khi bấm huyệt. 
• Không bấm huyệt ở các khu vực đang bị viêm nhiễm, lở loét.
• Nếu không có kiến thức đúng và chưa có kinh nghiệm về bấm huyệt, không nên tự áp dụng phương pháp này tại nhà mà nên đến các cơ sở trị liệu uy tín.
• Nếu bạn đang mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt. Bởi một số huyệt đạo ở tay có thể gây cơn co thắt ảnh hưởng đến thai kỳ. 
• Nếu bạn không chịu được cảm giác đau khi bấm huyệt cũng không nên áp dụng phương pháp này.
• Không bấm huyệt khi đang có chấn thương.

Có thể thấy rằng, bấm huyệt chữa đau đầu không chỉ là phương pháp tự nhiên giúp làm dịu cơn đau mà còn là cầu nối giữa cơ thể và tâm trí, giúp ta lấy lại cân bằng và thư giãn. Bằng cách xác định đúng các huyệt đạo và bấm huyệt đúng kỹ thuật, bạn hoàn toàn có thể làm giảm cơn đau an toàn mà không cần dùng thuốc, từ đó mang lại cảm giác thoải mái và lấy lại năng lượng cho cuộc sống.

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524

• Facebook: https://www.facebook.com/Fujispacenter/
• Youtube: https://www.youtube.com/@fujispacenter
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@fuji.spa.center