Hiểu rõ nám da: nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

19/12/2024

Nám da, một trong những vấn đề về da liễu phổ biến nhất là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ. Những mảng sắc tố tối màu xuất hiện trên gương mặt không chỉ phản ánh sự thay đổi từ bên trong cơ thể mà còn chịu tác động từ môi trường bên ngoài như ánh nắng, ô nhiễm, và lối sống không lành mạnh. Vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị nám da là điều vô cùng quan trọng để giữ gìn làn da khỏe đẹp và rạng ngời. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến nám da? Điều trị nám tại nhà thế nào cho hiệu quả? 

1. Thế nào là nám da?

Nám da là tình trạng da xuất hiện các đốm màu nâu hoặc xám nâu. Nám xuất hiện khi melanin (chất hấp thụ ánh sáng, có vai trò chống nắng và bảo vệ da trước tác hại của tia UV) được sản xuất quá nhiều, gây tích tụ và tập trung lại một vùng nhất định. Với phụ nữ, nám thường xuất hiện ở khu vực hai bên gò má, mũi, cằm hoặc trán. Điều này có thể khiến nhiều phái đẹp thiếu tự tin, ảnh hưởng đến cuộc sống.

Nám da
Nám da là tình trạng da xuất hiện các đốm màu nâu hoặc xám nâu.

Các loại nám da được phân thành 4 loại chính:

  • Nám nông: Nám nông có màu nâu nhạt, nằm ở lớp thượng bì hoặc lớp da ngoài cùng, có chân nông, tập trung thành từng mảng nhỏ.
  • Nám chân sâu: Nám sâu thường có màu nâu nhạt hoặc đen sẫm, đường viền mờ. chân nám nằm sâu dưới da, thường xuất hiện theo từng đốm hoặc chấm tròn nhỏ (giống vết thâm mụn). Loại nám này thường gặp với phụ nữ ngoài 30 và người trong thời kỳ tiền mãn kinh.
  • Nám hỗn hợp: Đây là loại nám phổ biến nhất, nó bao gồm cả nám nông và nám sâu. Nám hỗn hợp thường xuất hiện ở trán, mũi, hai bên gò má, khu vực quanh mắt. Loại nám này có chân sâu, khó điều trị nhất.

2. Nguyên nhân nám da

Các nguyên nhân gây nám da được phân chia thành hai nhóm: nguyên nhân nội sinh và nguyên nhân ngoại sinh. Trong đó một số nguyên nhân chúng ta có thể kiểm soát và khắc phục.

2.1. Nguyên nhân nội sinh

  • Thay đổi nội tiết tố: Rối loạn nội tiết tố làm lượng sắc tố melanin trong cơ thể tăng nhanh, dẫn đến tình trạng nám da. Bởi vậy có khoảng 50%-70% phụ nữ mang thai bị nám. Bên cạnh đó, tuổi dậy thì, tiền mãn kinh hay người sử dụng thuốc tránh thai cũng có thể bị nám da. 
  • Di truyền: Theo một số nghiên cứu khoa học, có khoảng 30% người bị nám da do yếu tố di truyền. Nếu tiền sử gia đình có người bị nám, con cháu cũng có nguy cơ gặp tình trạng này.
  • Ảnh hưởng từ một số thuốc: Các loại thuốc như kháng sinh, retinoid, loạn thần, chống co giật, hạ đường huyết, lợi tiểu,…cũng là nguyên nhân gây nám da.
  • Lão hóa da: Lão hóa là quá trình tất yếu của da, điều này không thể tránh khỏi.

2.2. Nguyên nhân ngoại sinh

  • Ánh nắng mặt trời: Các tia UVA, UVB từ ánh nắng kích thích tế bào hắc tố, gây ra rối loạn sắc tố da, thúc đẩy lão hóa, gián tiếp gây nám da.
  • Mỹ phẩm: Một số sản phẩm chăm sóc da có thể gây kích ứng, làm da mỏng đi, dễ bị ảnh hưởng bởi tác nhân bên ngoài. 
  • Ánh sáng từ các loại thiết bị: ánh sáng từ máy tính, điện thoại di động, tivi cũng có thể gây nên tình trạng nám da.
  • Cách chăm sóc da không phù hợp: tình trạng kéo dài khiến da suy yếu, sức đề kháng giảm, gây tổn thương cho da.

3. Phòng ngừa nám da

Để phòng ngừa nám da hiệu quả, một số điều bạn cần lưu ý là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, che chắn kỹ càng và sử dụng kem chống nắng phù hợp, nghỉ ngơi hợp lý, lựa chọn mỹ phẩm kỹ lưỡng.

  • Ăn uống lành mạnh: Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây. Bên cạnh đó, hãy uống nhiều nước để giúp làn da mịn màng, khỏe khoắn hơn.
  • Che chắn kỹ: Bạn nên hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng, dùng mũ nón che chắn kỹ càng. 
  • Sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý: Cố gắng ngủ đủ giấc, giữ tinh thần lạc quan để giúp giảm stress, tránh rối loạn nội tiết tố.
  • Chú trọng khi lựa chọn mỹ phẩm: Sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng có thể gây hiệu quả nghiêm trọng cho làn da của bạn như nổi mụn, dị ứng, nám sạm,…Bởi vậy khi lựa chọn mỹ phẩm, bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin, nguồn gốc để lựa chọn được sản phẩm chất lượng.
cách trị nám tại nhà
Bôi kem chống nắng là một trong những cách phòng ngừa nám da.

4. Cách trị nám tại nhà

Để tự trị nám tại nhà, bạn có thể làm mặt nạ với các nguyên liệu dễ tìm như tía tô, rau má, nha đam, mướp đắng, trứng gà, sữa chua.

4.1. Tía tô, chanh tươi và mật ong

Tía tô giúp làm trắng da, chanh hỗ trợ sáng da, mật ong giúp làm mềm và ẩm da. Hỗn hợp này sẽ giúp chữa nám khá hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị lá tía tô rửa sạch giã nhỏ, mật ong và một chút nước cốt chanh. Bạn trộn 3 nguyên liệu này, sau đó sử dụng hỗn hợp bôi lên mặt, đặc biệt là ở vùng bị nám. Để khoảng 15-20 phút và rửa mặt. 

4.2. Rau má

Rau má có chứa vitamin A, vitamin C, các hoạt chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự hình thành của các sắc tố, làm sáng mịn da. Để thực hiện mặt nạ trị nám bằng rau má, bạn chỉ cần chuẩn bị rau má và chút nước sạch. Đầu tiên rửa sạch rau má, xay nhuyễn, thêm chút nước thành hỗn hợp sệt. Sử dụng hỗn hợp này đắp lên mặt trong 20 phút, sau đó rửa mặt với nước. 

4.3. Nha đam

Nha đam kết hợp với nước cốt chanh hay mật ong, sữa chua rất có hiệu quả trong việc cải thiện màu da, làm sáng da, đặc biệt là khu vực da bị nám. Bạn chỉ cần dùng nha đam tươi tách vỏ, lấy phần lõi đem giã nhuyễn (có thể thêm nước cốt chanh hoặc mật ong hay sữa chua). Sử dụng hỗn hợp làm mặt nạ đắp tuần 3 lần. 

4.4. Mướp đắng

Bạn chỉ cần chuẩn bị mướp đắng tươi và dưa chuột để dùng làm mặt nạ. Các bước thực hiện rất đơn giản, bạn rửa sạch mướp đắng, thái mỏng rồi đắp lên mặt. Hoặc có thể xay nhuyễn kết hợp với dưa chuột để làm mặt nạ. Để nguyên 15-20 phút và rửa sạch. 

4.5. Trứng gà

Để trị nám tại nhà với trứng gà, bạn chỉ cần chuẩn bị trứng gà tươi và nước cốt chanh hoặc mật ong. Cách làm như sau: tách lòng trắng trứng cho vào bát, thêm vài giọt nước chanh (hoặc mật ong) đánh đều. Sử dụng hỗn hợp đắp lên mặt, để trong 15 phút rồi rửa với nước. Thực hiện 2-3 lần/tuần để đem lại hiệu quả.

mặt nạ trị nám
Tách lòng trắng trứng để sử dụng làm mặt nạ trị nám.

4.6. Sữa chua

Sữa chua có nhiều acid tốt cho da, giúp mịn da, sáng da và mờ thâm. Bạn có thể sử dụng sữa chua không đường để làm mặt nạ trị nám đắp buổi tối. Đắp trong 15 phút sau đó rửa mặt sạch với nước. Sau khi kiên trì đắp mặt sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

5. Điều trị nám với các phương pháp can thiệp

Khi đến thăm khám tại các cơ sở y tế hoặc phòng khám da liễu, các bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn phương pháp điều trị nám phù hợp. Một số phương pháp điều trị phổ biến là sử dụng hydroquinone, corticosteroid, thuốc bôi ngoài da hoặc các kỹ thuật y tế. 

  • Hydroquinone: Đây thường là phương pháp điều trị đầu tiên khi bị nám. Nó có sẵn dạng kem dưỡng da hoặc gel, bạn có thể bôi trực tiếp lên phần da bị đổi màu. Hydroquinone có sẵn tại các hiệu thuốc. Tuy nhiên tùy vào tình trạng da mà bác sĩ có thể kê toa loại kem mạnh hơn.
  • Corticosteroid và tretinoin: Hai loại chất này có sẵn dưới dạng nước thơm, dạng kem hoặc gel. Corticosteroid và tretinoin đều giúp các vùng nám sáng màu hơn. Ngoài ra, với một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định các loại kem kết hợp chứa cả hydroquinone, corticosteroid và tretinoin trong cùng một sản phẩm.
  • Thuốc bôi ngoài da: Các loại thuốc bôi ngoài da có thể là axit azelaic hoặc axit kojic. Các loại axit này sẽ làm sáng các vùng da bị tối màu.
  • Kỹ thuật y tế: Trong trường hợp các loại thuốc bôi không có tác dụng, bác sĩ có thể chỉ định bạn điều trị với các kỹ thuật như: Điều trị mài mòn da, thay da sinh học, laser, liệu pháp ánh sáng, mài da.
Điều trị nám bằng laser
Điều trị nám bằng laser là phương pháp được nhiều người lựa chọn hiện nay.

6. Lưu ý khi trị nám da 

Để trị nám tại nhà hiệu quả, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

  • Chú trọng làm sạch da mỗi ngày: Bạn cần lưu ý bước làm sạch để da được làm sạch sâu. Theo đó, cần tẩy trang đúng cách, dùng sữa rửa mặt phù hợp, rửa mặt đều đặn sáng và tối.
  • Dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm đúng cách giúp tăng khả năng đàn hồi của da và chống lão hóa. Bạn hãy lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp theo mùa để chăm sóc cho da.
  • Duy trì lối sống khoa học: Để có làn da khỏe mạnh, bạn hãy vận động thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế các món ăn cay nóng, đồ uống có cồn, hạn chế thức khuya. 
  • Lựa chọn địa chỉ trị nám uy tín: Nếu lựa chọn điều trị nám tại các bệnh viện hoặc cơ sở da liễu, bạn cần tìm hiểu kỹ, tốt nhất nên lựa chọn các bệnh viện lớn để đảm bảo độ uy tín. 

Nám da tuy không phải là vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe nhưng lại tác động lớn đến thẩm mỹ và sự tự tin. Để kiểm soát và cải thiện tình trạng này, cần sự kiên trì trong việc chăm sóc da, lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, và quan trọng nhất là duy trì lối sống khoa học. Hãy nhớ rằng, làn da không chỉ phản ánh vẻ đẹp bên ngoài mà còn là “tấm gương” cho sức khỏe bên trong, và mỗi chúng ta đều có thể sở hữu một làn da mịn màng, rạng rỡ nếu biết yêu thương và chăm sóc nó đúng cách.

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524