Hói đầu: 8 nguyên nhân phổ biến và cách phòng ngừa

Hói đầu là tình trạng rụng tóc nhiều dẫn đến mất tóc vĩnh viễn, ảnh hưởng đến cả nam và nữ, đặc biệt phổ biến ở nam giới. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn có tác động đến tâm lý, khiến nhiều người mất tự tin. Vậy nguyên nhân hói đầu là gì? Làm thế nào để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này? Tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

1. Hói là gì?

Hói là tình trạng mất tóc trên da đầu hay vùng khác trên cơ thể mà không có dấu hiệu mọc mới. Tóc rụng tập trung ở một vùng khiến mất lỗ chân lông, da đầu trơn láng. Tuy tình trạng này không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng nó có thể tác động đến sự tự tin và chất lượng cuộc sống.

Một số triệu chứng hói đầu có thể kể đến như:

• Hói đỉnh đầu: Đây là kiểu rụng tóc thường gặp nhất. Ở nam giới thường rụng tóc trước ở phần trán, ở nữ giới thường rụng ở đường chân tóc.

• Xuất hiện các đốm hói tròn hoặc loang lổ: Tóc rụng theo mảng, loang lổ trên bề mặt da đầu. Khi gặp hói dạng này có thể bị ngứa đầu hoặc đau da đầu.

• Rụng tóc đột ngột: Rụng tóc đột ngột thường thấy ở người gập cú sốc lớn về tinh thần hoặc thể chất. 

• Các mảng vảy lan rộng: Đây thường là biểu hiện của người gặp bệnh liên quan đến nhiễm nấm. Nó có thể đi kèm với sưng tấy, mẩn đỏ.

2. Nguyên nhân hói đầu

Các nguyên nhân gây hói đầu phổ biến là tuổi tác, rối loạn thần kinh, vấn đề tuyến giáp, căng thẳng, di truyền, bệnh lý, tác dụng phụ của thuốc, chấn thương thể thao,…

2.1. Tuổi tác

Ở tuổi trung niên, cơ thể chúng ta sẽ có nhiều thay đổi như hệ thống xương khớp không linh hoạt như trước, tóc dễ rụng hơn, da mỏng hơn. Bên cạnh đó, khi càng có tuổi dầu cũng tiết ít hơn khiến tóc yếu hơn, dễ gãy rụng hơn và xuất hiện tóc bạc. 

2.2. Rối loạn thần kinh nội tiết

Bên cạnh nguyên nhân tuổi tác thì mất cân bằng nội tiết cũng dẫn đến hói đầu ở cả nam và nữ. Sự mất cân bằng này thường thấy ở giai đoạn phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh. Cụ thể, khi mang thai, nồng độ estrogen trong cơ thể tăng mạnh làm thay đổi chu kỳ mọc tóc. Sau sinh, nồng độ estrogen trở lại như bình thường và tóc sẽ rụng nhiều hơn. Bên cạnh đó, trong thời gian cho con bú, nếu không cung cấp các chất dinh dưỡng đầy đủ cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển của tóc.

2.3. Vấn đề tuyến giáp

Hormon tuyến giáp đều ảnh hưởng đến các chức năng trong cơ thể, trong đó có sự phát triển của tóc. Bởi vậy, tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả hay quá mức đều dẫn đến rụng tóc. Một số bệnh liên quan đến tuyến giáp gây hói đầu có thể kể đến như bệnh Hashimoto và bệnh Graves.

2.4. Stress

Stress quá mức có thể làm thay đổi chu kỳ phát triển của tóc. Điều đó sẽ khiến tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi nhanh hơn bình thường. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều người bị hói đầu khi còn trẻ.

2.5. Di truyền

Hói đầu do yếu tố di truyền thường gặp ở nam giới. Cụ thể, nếu người thân trong gia đình bị hói thì các thành viên khác cũng có nguy cơ cao. Hói đầu do di truyền thường liên quan đến tình trạng tăng nồng độ nội tiết tố nam, làm các nang tóc teo lại, suy yếu tế bào mầm tóc. Bởi vậy, do di truyền mà nhiều người bị hói đầu khi còn trẻ.

2.6. Bệnh lý & tác dụng phụ của thuốc

Một số bệnh lý liên quan đến hói đầu có thể kể đến như tiểu đường, bệnh lao, thương hàn, Lupus ban đỏ,…Bên cạnh đó, hói đầu ở nam cũng liên quan đến bệnh yếu sinh lý.

Một số thuốc điều trị huyết áp, viêm khớp, gout, trầm cảm, ung thư,…cũng gây rụng tóc dẫn đến hói đầu. Ngoài ra, những người phải sử dụng phương pháp hóa trị, xạ trị, tóc có thể không mọc lại như trước đó hoặc mọc rất ít và yếu. 

2.7. Chấn thương thể chất

Nếu gặp phải các chấn thương nghiêm trọng như tai nạn, phẫu thuật, bệnh nặng,…cũng ảnh hưởng tới chu kỳ mọc tóc. Điều này dẫn đến rụng tóc và hói đầu. Thông thường, khi gặp tình trạng trên, tóc sẽ cần từ 2-6 tháng để mọc lại. 

2.8. Các nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân khác có thể gây hói đầu là các bệnh tự miễn dịch, nấm da đầu, chế độ ăn uống sinh hoạt không khoa học, lạm dụng các chất kích thích,…Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên lạm dụng các hóa chất uốn, duỗi, nhuộm,…cũng làm tăng nguy cơ rụng tóc dẫn đến hói đầu.

3. Các kiểu hói phổ biến

• Hói chữ M: Khi gặp kiểu hói này, tình trạng hói sẽ bắt đầu từ hai bên thái dương, sau đó đi sâu vào giữa đầu, trông giống hình chữ M.
• Hói chữ U: Kiểu hói chữ U hay còn gọi là hói hình móng ngựa là hiện tóc thưa hoặc mất hoàn toàn ở trán, sau đó xuất hiện dần ở khu vực đỉnh đầu tạo nên hình chữ U.
• Hói chữ O: Hói chữ O là tình trạng khu vực tóc giữa đỉnh đầu bị rụng, tạo thành hình tròn với kích thước lớn, nhỏ khác nhau. 

4. Đối tượng dễ bị hói

Một số đối tượng dễ bị hói là nam giới trên 30 tuổi, người có người thân bị hói, phụ nữ sau sinh và phụ nữ tiền mãn kinh.

4.1. Nam giới trên 30 tuổi

Hói đầu ở nam giới xuất hiện nhiều nhất ở độ tuổi trung niên. Đàn ông thường bị hói do căng thẳng, hút thuốc lá, môi trường làm việc khắc nghiệt,…Tuy nhiên sau 30 tuổi dù không dùng các chất kích thích họ vẫn có nguy cơ hói đầu. 

4.2. Người có người thân bị hói

Hói do gen di truyền là yếu tố khiến nam giới bị hói đầu sớm. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nếu cha hói đầu, nguy cơ con trai bị hói lên đến 50%. Bên cạnh đó, nếu cả ông và cha bị hói thì tỷ lệ tới 100%. Do đó, nếu trong gia đình có gen hói thì bạn nên chuẩn bị các giải pháp để làm chậm hói đầu. 

4.3. Phụ nữ sau sinh & phụ nữ tiền mãn kinh

Như đã đề cập ở trên, việc thay đổi nội tiết tố sẽ khiến bạn bị rụng tóc nhiều dẫn đến hói đầu. Bởi vậy, phụ nữ sau sinh sẽ gặp phải tình trạng rụng tóc khá nghiêm trọng. Bên cạnh đó, ở giai đoạn sau sinh, phụ nữ thường tăng sự nhạy cảm, stress, lo lắng dẫn đến tình trạng rụng tóc nặng hơn. 

Ngoài phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh cũng thường đối mặt với tình trạng rụng tóc Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi nên có thể dẫn đến rụng tóc, tóc không còn bồng bềnh.

4. Cách phòng ngừa và hạn chế diễn tiến hói

4.1. Cách phòng ngừa

Thực tế, đa phần các trường hợp hói là do di truyền. Trong trường hợp này thì không thể ngăn ngừa được. Để phòng ngừa hói do nguyên nhân khác, bạn có thể tham khảo một số gợi ý như:

• Nhẹ nhàng với tóc: Không giật mạnh khi chải, gỡ tóc. Nên sử dụng lược răng thưa để tránh việc tóc bị nhỏ.
• Tránh làm tóc với hóa chất và các phương pháp như uốn tóc, dầu nóng, nhuộm tóc, lăn nóng,…
• Hạn chế làm căng tóc với các loại dây thun, thắt bím hay kẹp tóc.

4.2. Cách hạn chế diễn tiến hói

4.2.1. Chế độ sinh hoạt

• Cần tuân thủ theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ trong điều trị.
• Kiểm soát căng thẳng, cố gắng duy trì lối sống tích cực, chia sẻ với các thành viên trong gia đình để cảm thấy thoải mái.
• Khi có bất thường trong quá trình điều trị, cần liên hệ ngay với bác sĩ.
• Thăm khám định kỳ để theo dõi.

4.2.2. Chế độ dinh dưỡng

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, bạn cần bổ sung các chất như:

• Protein: Nang tóc được tạo ra chủ yếu từ protein, bởi vậy bổ sung chất này là rất cần thiết.
• Vitamin A: Giúp tăng tốc độ phát triển tóc, tăng sản xuất bã nhờn làm tóc dày hơn và khỏe hơn.
• Vitamin tổng hợp: Các vitamin A, B, C, D, sắt,…đều quan trọng với sự thay đổi tế bào.
• Biotin: Thiếu hụt chất này có thể làm tóc dễ gãy rụng hơn.

Hói đầu là vấn đề phổ biến nhưng không phải không có giải pháp. Việc can thiệp sớm bằng các phương pháp chăm sóc tóc khoa học, điều chỉnh lối sống và sử dụng các liệu pháp phù hợp có thể giúp hạn chế tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, thay vì lo lắng quá mức, việc duy trì tinh thần thoải mái và tìm kiếm giải pháp phù hợp sẽ giúp mỗi người tự tin hơn trong cuộc sống.

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524

• Facebook: https://www.facebook.com/Fujispacenter/
• Youtube: https://www.youtube.com/@fujispacenter
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@fuji.spa.center