Hôi miệng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa cực hiệu quả

Hôi miệng không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến giao tiếp và sự tự tin trong cuộc sống. Theo các chuyên gia, nguyên nhân của hôi miệng có thể xuất phát từ vệ sinh răng miệng kém, bệnh lý tiêu hóa hoặc những thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Dù không nguy hiểm đến sức khỏe, tình trạng này lại gây nhiều bất tiện, thậm chí ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân và công việc. Vậy làm thế nào để kiểm soát và ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả? Tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

1. Nguyên nhân hôi miệng

Có 4 nguyên nhân chính gây hôi miệng là do vi khuẩn, hôi miệng tạm thời, có vấn đề trong khoang miệng hoặc do bệnh lý và thuốc.

1.1. Vi khuẩn

Việc vệ sinh răng miệng không đúng cách, không thường xuyên sẽ dẫn đến viêm lợi, viêm tuỷ, sâu răng,…Điều này sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn tương tác với axit trong thực phẩm gây mùi. Ngược lại, hôi miệng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang mắc bệnh. Các vi khuẩn ứ đọng trong khoang miệng có thể gây viêm lưỡi, viêm nha chu hay sâu răng.

1.2. Tạm thời

Hôi miệng tạm thời là tình trạng sau khi sử dụng một số đồ uống, đồ ăn gây hơi thở có mùi. Nếu hôi miệng do nguyên nhân này, sau khi vệ sinh răng miệng sạch sẽ một thời gian sẽ hết. 

Hôi miệng tạm thời có thể do các nhóm thực phẩm sau:

• Các loại thực phẩm làm khô miệng: Rượu bia, thực phẩm giàu đường, giàu protein,…khi chúng thuỷ phân trong khoang miệng sẽ giải phóng các loại amino axit có nhiều hợp chất sulphur gây mùi khó chịu.
• Các loại gia vị như tỏi, hành: Các loại gia vị này chứa lượng sulphur cao, khi đi vào máu sẽ giải phóng ở phổi, ra ngoài qua đường mồ hôi và hơi thở.
• Thuốc lá: Hút thuốc lá nhiều làm ảnh hưởng lớp niêm mạc, khiến chúng bị khô. Không chỉ vậy, thuốc lá còn làm tăng hàm lượng các chất bay hơi trong miệng, khiến tình trạng hôi miệng ngày một nghiêm trọng hơn.

1.3. Vấn đề trong khoang miệng

Hôi miệng cũng có thể do khoang miệng của bạn đang gặp phải các vấn đề như:

• Các bệnh về nướu, nha chu gây hôi miệng, viêm quanh thân răng,…
• Các vết lở loét ác tính.
• Giảm tiết nước bọt.
• Nấm Candida vùng miệng.
• Hội chứng Sjogren.

1.4. Bệnh lý và thuốc

Bên cạnh các nguyên nhân trên, hôi miệng cũng xảy ra do các bệnh lý và thuốc điều trị:

• Nó có thể là triệu chứng của các bệnh lý toàn thân: nhiễm trùng vùng mũi họng, rối loạn hô hấp,…
• Các loại thuốc điều trị như thuốc gây độc tế bào, chloral hydrate, nitrite,…
• Các bệnh gan, thận, tiểu đường,…
• Các bệnh liên quan đến dạ dày hay đường ruột như trào ngược dạ dày.
• Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori gây viêm loét dạ dày.
• Hội chứng “mùi cá ươn” do rối loạn chuyển hoá. 

2. Đối tượng dễ bị hôi miệng

Những người có nguy cơ cao bị hôi miệng có thể kể đến như:

• Người thường xuyên hút thuốc lá.
• Người ăn nhiều các loại thực phẩm gây mùi như hành, tỏi, đồ ăn nhiều đạm, chất béo, các loại gia vị,…
• Người gặp vấn đề về tâm lý, quá chú trọng đến hình thức bản thân, lúc nào cũng cho rằng cơ thể mình không hoàn chỉnh, ngại tiếp xúc.
• Người vệ sinh răng miệng chưa đúng cách.
• Phụ nữ đang mang thai: nhiều phụ nữ bị nghén dẫn đến nôn nhiều gây trào ngược dạ dày. Bên cạnh đó, mẹ bầu thay đổi nội tiết tố, thường ăn vặt cũng gây ra mùi ở khoang miệng.

3. Phòng ngừa hôi miệng

Một số cách phòng ngừa hôi miệng bạn có thể áp dụng là vệ sinh răng miệng đúng cách, uống nhiều nước, hạn chế các thực phẩm nặng mùi và khám sức khoẻ định kỳ.

3.1. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Khi vệ sinh răng miệng, bạn lưu ý đánh răng kỹ, có thể dùng thêm tăm nước, chỉ nha khoa, dụng cụ cạo lưỡi, bàn chải kẽ,…để làm sạch khoang miệng kỹ lưỡng hơn. Ngoài ra, có thể xem xét sử dụng kem đánh răng trị hôi miệng như: 3D Crest White, Eucryl Toothpaste,…

3.2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sau khi ăn sẽ giúp làm sạch phần khoang miệng tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm nước muối sinh lý để làm sạch hiệu quả.

3.3. Hạn chế đồ ăn nặng mùi, không hút thuốc

Như đã đề cập ở trên, hút thuốc hay ăn các đồ nặng mùi sẽ gây hôi miệng. Bởi vậy, nếu đang hút thuốc bạn nên bỏ thuốc lá để hạn chế gây mùi. Bên cạnh đó, hãy hạn chế sử dụng các thực phẩm như đường, chất béo, hành, tỏi,…Trong trường hợp bạn yêu thích các thực phẩm này, nên vệ sinh răng miệng thật kỹ càng sau khi ăn để hạn chế để lại mùi trong miệng.

3.4. Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khoẻ định kỳ là điều rất cần thiết, không chỉ giúp đảm bảo cơ thể sớm phát hiện các vấn đề mà còn giúp điều trị các vấn đề liên quan đến răng miệng hay toàn thân.

4. Cách trị hôi miệng tại nhà

• Đánh răng sau khi ăn: Đánh răng sau khi ăn là rất cần thiết để hạn chế tác nhân gây bệnh. Sau khi ăn khoảng nửa tiếng, bạn nên đánh răng để làm sạch răng miệng tránh mùi hôi.

• Dùng chỉ nha khoa: Chỉ đánh răng sẽ không thể loại bỏ hết mảng bám vi khuẩn trong kẽ răng. Bởi vậy, bạn nên dùng chỉ nha khoa để giúp loại bỏ các mảng bám trong kẽ răng. 

• Chải sạch lưỡi: Không ít người quên mất việc làm sạch lưỡi khi đánh răng. Lưỡi là bộ phận chứa rất nhiều vi khuẩn và chúng rất dễ phát triển ở khu vực này. Một trong các biểu hiện cho thấy lưỡi bị vi khuẩn xâm nhập quá mức là có mảng trắng. 

• Làm sạch dụng cụ nha khoa: Nếu bạn đang niềng răng hoặc có răng giả thì cần làm sạch thật kỹ tối thiểu 1 lần/ngày để hạn chế vi khuẩn xâm nhập.

• Lấy cao răng định kỳ: Bạn nên đến các cơ sở y tế lấy cao răng tối thiểu 2 lần/năm để loại bỏ các mảng bám gây hôi miệng.

Hôi miệng không phải là vấn đề nan giải nếu được phát hiện sớm và có biện pháp khắc phục kịp thời. Duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn giữ hơi thở thơm mát, tự tin trong giao tiếp. Quan trọng hơn, việc nâng cao nhận thức về nguyên nhân và cách phòng tránh sẽ giúp cộng đồng cải thiện chất lượng cuộc sống, xây dựng môi trường giao tiếp văn minh và thoải mái hơn.

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524

• Facebook: https://www.facebook.com/Fujispacenter/
• Youtube: https://www.youtube.com/@fujispacenter
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@fuji.spa.center