Đau bả vai: Nguyên nhân và cách chữa hiệu quả tại nhà!
Trong nhịp sống hiện đại, đau bả vai đã trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc. Nguyên nhân có thể đến từ nhiều yếu tố như tư thế ngồi sai, căng thẳng kéo dài, ít vận động hoặc thậm chí là những tổn thương tiềm ẩn liên quan đến cơ, khớp và hệ thần kinh. Tình trạng này nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến đau mãn tính, cứng khớp và hạn chế vận động nghiêm trọng. Việc chủ động lắng nghe cơ thể và lựa chọn phương pháp trị liệu phù hợp đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi và duy trì sức khỏe vai – gáy. Vậy nguyên nhân cụ thể dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục thế nào? Tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây!
1. Thế nào là đau bả vai?
Xương bả vai là hai xương có hình tam giác, nằm ở vùng lưng trên, phía 2 bên cột sống. Bộ phận này có công dụng giúp vai thực hiện các chuyển động như nâng – hạ vai, chuyển động xoay phía trước và sau. Đau bả vai là tình trạng xương bả vai bị đau nhức, làm cánh tay bị khó cử động, khớp bị sưng và việc vận động bị hạn chế.
Một số triệu chứng đau khu vực bả vai có thể kể đến như:
- Đau dữ dội vùng bả vai, cơn đau có thể lan sang các bộ phận khác như bàn tay, cánh tay, cổ,…
- Ngủ dậy bị đau vùng bả vai phải
- Vùng bả vai bị bầm tím, sưng.
- Khớp vai và cánh tay bị biến dạng, chấn thương.
- Cơn đau xuất hiện khi nghỉ ngơi, đau dữ dội khi hoạt động.
- Khó khăn khi nâng cánh tay, xoay vai và thực hiện các hoạt động khác.
- Vùng bả vai bị sưng nóng, có thể kèm theo các triệu chứng nhiễm trùng, sốt.
- Trong một số trường hợp có thể có các triệu chứng như khó thở, đau bụng, tăng nhịp tim khi xuất hiện cơn đau.
2. Nguyên nhân đau bả vai
Các nguyên nhân chính gây đau bả vai là đau co cơ bắp, đau do xương và khớp bả vai, do bệnh tim, đau do bệnh ở phổi và ngực, các vấn đề ở bụng và xương chậu, đau do ung thư.
2.1. Đau co cơ bắp
- Căng cơ: Căng cơ xảy ra khi cơ bị chịu áp lực hoặc tục hoặc bị kéo dãn quá mức. Căng cơ xảy ra khi bạn làm việc, ngủ sai tư thế.
- Rách cơ chóp xoay vai: Đây là tình trạng tổn thương một phần hay toàn bộ cơ xoay quanh khớp vai.
- Đau cân cơ: Hội chứng này xảy ra khi các điểm kích hoạt trong cơ bắp bị co cứng, gây nên cơn đau tỏa ra vùng xung quanh.
- Đông cứng khớp vai: Đây là hội chứng xảy ra do viêm khớp quá mức, khởi phát sau chấn thương hay xuất hiện tự nhiên.
- Đau cơ xơ hóa bả vai: Tình trạng này ảnh hưởng đến cơ, gân, dây chằng, vùng bả vai. Đau cơ xơ hóa thường đi kèm với rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, nhạy cảm quá mức ở các điểm đau.
2.2. Đau do xương và khớp bả vai
- Viêm xương khớp: Viêm xương khớp làm đau khớp bả vai, sưng và giảm khả năng vận động của vai.
- Loãng xương: Loãng xương xảy ra do mật độ xương giảm, từ đó xương dễ yếu và tổn thương.
- Hẹp ống sống: Khi không gian trong cột sống bị thu hẹp, tình trạng hẹp ống sống sẽ xảy ra. Từ đó gây nên các cơn đau từ cột sống đến bả vai.
- Gãy xương bả vai: Đây là tình trạng hiếm gặp, thường xảy ra do chấn thương mạnh.
- Thoái hóa đĩa đệm: Tình trạng này xảy ra khi đĩa đệm cột sống mất độ đàn hồi tự nhiên. Nó có thể gây ra cơn đau lan tỏa đến nhiều khu vực khác.
2.3. Đau do bệnh tim
Các vấn đề như đau tim, bóc tách động mạch chủ,…cũng gây ra các cơn đau lan tỏa đến xương bả vai, vùng giữa hai xương bả vai. Nếu tình trạng đau xương bả vai đi kèm với cảm giác đau tức ngực, dai dẳng không giảm, bạn cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và xử lý kịp thời.
2.4. Các vấn đề ở bụng và xương chậu
Các vấn đề như sỏi mật, trào ngược axit, loét dạ dày, các vấn đề về gan thường làm đau xương bả vai. Nguyên nhân do cơ hoành có mạng lưới dây thần kinh, có thể bị viêm, đau và ảnh hưởng tới vai khi bụng và xương chậu gặp vấn đề.
2.5. Đau do ung thư
Khối u ác tính ở vùng bụng trên hoặc ngực cũng có thể gây đau vùng bả vai. Các bệnh ung thư gây đau bả vai có thể kể đến như: ung thư hạch bạch huyết, ung thư biểu mô, ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư tuyến tụy.
Ngoài ra, nguyên nhân gây đau bả vai có thể do bệnh ở phổi và ngực.
3. Cách chữa đau bả vai tại nhà
Một số phương pháp chữa đau bả vai tại nhà bạn có thể tham khảo là thư giãn khớp vai, chườm nóng, xoa bóp bấm huyệt.
3.1. Thư giãn khớp vai
Khi bạn bị đau nhức do căng cơ quá mức bở hoạt động thể thao hoặc làm các việc nặng, bạn có thể áp dụng phương pháp này. Bạn nên dành đủ thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, tránh làm việc nhiều. Biện pháp này sẽ giúp các bộ phận như dây chằng vùng bả vai, sụn viền, cơ bắp được thả lỏng.
3.2. Chườm nóng
Chườm nóng sẽ giúp thư giãn cơ bả vai căng cứng, tăng lưu thông máu, giúp giảm đau nhức và sưng viêm khu vực vai. Bên cạnh đó, phương pháp này cũng giúp bạn cảm thấy thư giãn, dễ chịu hơn.
3.3. Xoa bóp bấm huyệt
Bạn có thể xoa bóp bấm huyệt, châm cứu để giãn cơ. Để đạt hiệu quả và tránh gây tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên đến các cơ sở chăm sóc sức khỏe để được tư vấn và trị liệu phù hợp với tình trạng.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo các bài tập vận động chuyên cho vùng bả vai để giảm tình trạng đau nhức hiệu quả.
Đừng để những cơn đau âm ỉ ở vùng bả vai trở thành gánh nặng thường trực trong cuộc sống của bạn. Hãy dành thời gian lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe một cách bài bản. Tại Fuji Wellness Center, đội ngũ trị liệu viên chuyên nghiệp cùng phương pháp trị liệu kết hợp Đông – Tây y hiện đại sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giảm đau nhức và phục hồi thể trạng một cách an toàn, hiệu quả.
Đặt lịch ngay hôm nay để trải nghiệm dịch vụ trị liệu chuyên sâu, nâng cao sức khỏe cùng Fuji Wellness Center.
————————–
Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu
Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524
- Facebook: https://www.facebook.com/Fujispacenter/
- Youtube: https://www.youtube.com/@fujispacenter
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@fuji.spa.center
