Đau đầu gối: Nguyên nhân thường gặp và hướng cải thiện

23/05/2025

Đau đầu gối là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt ở người thường xuyên vận động, đứng lâu hoặc lớn tuổi. Những cơn đau âm ỉ hay nhức mỏi khi co duỗi khớp gối không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày nếu không được chăm sóc đúng cách. Hiểu đúng và chăm sóc đúng cách là chìa khóa để giữ cho đôi chân luôn khỏe mạnh và linh hoạt.

1. Biểu hiện đau đầu gối

Phụ thuộc vào nguyên nhân, đau đầu gối thường có những biểu hiện như:

  • Đau nhức khu vực đầu gối
  • Sưng, đỏ, nóng khi chạm vào đầu gối
  • Cứng khớp, mất vững vùng khớp gối và bị hạn chế khi vận động
  • Khi vận động có tiếng lạo xạo
  • Không thể duỗi thẳng đầu gối
  • Khớp gối bị biến dạng
đau đầu gối
Một trong các biểu hiện thường thấy của đau đầu gối là bị đau nhức khu vực đầu gối.

Một số tình trạng bệnh lý hay chấn thương đầu gối có thể khiến cơn đau ngày càng tăng, thậm chí tổn thương khớp có thể gây biến dạng hay tàn tật nếu không được điều trị đúng cách. Bên cạnh đó, chấn thương đầu gối dù nhẹ nhưng cũng có thể khiến người bệnh tăng khả năng gặp phải các chấn thương tương tự trong tương lai.

2. Nguyên nhân đau đầu gối

Các nguyên nhân gây đau đầu gối phổ biến có thể kể đến như: hội chứng chè đùi, chấn thương thể thao, viêm khớp vị thành niên, bệnh Osgood – Schlatter, hội chứng Sinding – Larsen Johansson.

2.1. Hội chứng chè đùi

Đây là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng đau đầu gối ở người trẻ. Hội chứng này xảy ra bởi sự mất cân bằng trong các cơ hỗ trợ giúp khớp gối di chuyển. Khi cơ đùi yếu hoặc trường hợp gân/cơ xung quanh căng quá mức có khả năng làm thay đổi cách hoạt động của đầu gối gây áp lực bên trong khớp gối. Về lâu dài, các khu vực này có thể bị gây viêm, gây đau xung quanh khu vực xương bánh chè hoặc phía trước đầu gối.

2.2. Chấn thương thể thao

Một trong nhiều nguyên nhân bị đau khớp gối ở người trẻ là do chấn thương thể thao.

Một số môn thể thao như quần vợt, bóng đá, bóng rổ cần chạy nhiều sẽ dễ khiến đau khớp gối ở người trẻ. Một số chấn thương thường gặp có thể kể đến như:

  • Rách sụn chêm đầu gối
  • Đứt dây chằng đầu gối
  • Viêm gân đầu gối
  • Viêm màng hoạt dịch
  • Trật xương bánh chè
đau khớp gối ở người trẻ
Một trong nhiều nguyên nhân bị đau khớp gối ở người trẻ là do chấn thương thể thao.

2.3. Viêm khớp vị thành niên

Bệnh lý này sẽ gây đau, sưng, cứng và giảm khả năng chuyển động ở các khớp. Viêm khớp vị thành niên thường gặp ở:

  • Người béo phì. Do trọng lượng cơ thể tăng quá mức làm tăng áp lực lên đầu gối.
  • Người thường thực hiện các hoạt động chạy nhảy, xoay người hoặc các động tác mạnh khác.

2.4. Bệnh Osgood – Schlatter

Bệnh này gây đau ở vùng dưới xương bánh chè. Tình trạng phổ biến ở nam giới hơn do sự hoạt động quá mức của cơ đùi.

2.5. Hội chứng Sinding – Larsen Johansson

Hội chứng này là tình trạng viêm đi kèm cảm giác đau và khó chịu khu vực cuối xương bánh chè. Tình trạng này xảy ra do sự co thắt lặp đi lặp lại của cơ đùi trong thời gian dài. 

3. Điều trị đau đầu gối

Khi bị đau khớp gối nên làm gì? Tùy vào nguyên nhân cũng như mức độ đau, bạn có thể tham khảo các phương pháp như vật lý trị liệu, thuốc uống, thuốc tiêm, phẫu thuật,…

3.1. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu sẽ giúp tăng cường sức cơ của các cơ xung quanh đầu gối, từ đó giúp chúng ổn định hơn. Các bài tập vận lý trị liệu sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể gây nên cơn đau.

Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu sẽ giúp tăng cường sức cơ của các cơ xung quanh đầu gối.

3.2. Thuốc uống

Bác sĩ có thể sẽ kê các loại thuốc giảm đau, kháng viêm để giúp người mắc giảm đau. Đồng thời điều trị các vấn đề gây đau đầu gối như bệnh gout hoặc viêm khớp dạng thấp.

3.3. Thuốc tiêm

Tùy thuộc trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định thuốc tiêm trực tiếp vào khớp. Một số loại phổ biến có thể kể đến như thuốc corticoid, Acid hyaluronic hay huyết tương giàu tiểu cầu.

3.4. Phẫu thuật

Trong trường hợp bị chấn thương, người bệnh có thể phải phẫu thuật. Một số phương pháp phẫu thuật phổ biến gồm:

Ngoài ra, cách trị đau đầu gối tại nhà có thể kể đến các biện pháp tạm thời như chườm nóng hoặc chườm lạnh, xoa bóp massage khớp gối thư giãn. 

4. Phòng ngừa đau đầu gối

  • Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân gây áp lực cho các khớp, làm tăng nguy cơ viêm xương khớp và chấn thương.
  • Khởi động kỹ lưỡng trước khi chơi thể thao: Hãy đảm bảo khởi động đúng kỹ thuật và đúng cách, đặc biệt là đối với các môn yêu cầu cường độ mạnh.
  • Giữ cho cơ bắp linh hoạt: Bạn có thể tập các bài yoga hoặc đến các cơ sở chăm sóc sức khỏe uy tín để trị liệu chân chuyên sâu.
  • Chú ý đến các cơn đau: Lưu ý không tiếp tục các hoạt động làm trầm trọng hoặc gây ra tình trạng đau đầu gối.

Trị liệu chân chuyên sâu giúp các cơ bắp trở nên linh hoạt hơn.

Nếu bạn đang phải đối mặt với những cơn đau đầu gối kéo dài, đừng bỏ qua dấu hiệu cơ thể đang cần được “nghỉ ngơi và phục hồi”. Hãy để dịch vụ trị liệu chân tại Fuji Wellness Center hỗ trợ bạn giải tỏa áp lực khớp gối, cải thiện tuần hoàn và lấy lại sự linh hoạt cho đôi chân. Đặt lịch hôm nay để cảm nhận sự khác biệt từ lần trị liệu đầu tiên.

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524