Bọng mắt: Nguyên nhân và cách khắc phục

01/04/2025

Bọng mắt, một hiện tượng thường gặp nhưng ít ai chú ý đến, là dấu hiệu rõ rệt của việc thiếu ngủ, mệt mỏi, hay thậm chí là dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân sâu xa của vấn đề này và cách khắc phục hiệu quả. Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao đôi mắt của mình lại xuất hiện bọng dù không thiếu ngủ? Hay làm thế nào để ngăn chặn tình trạng này một cách triệt để? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.

1. Nguyên nhân bọng mắt dưới

Có nhiều nguyên nhân gây nên bọng mắt như:

  • Lão hóa: Bọng mắt có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang già đi. Theo đó, cơ bắp cùng với các dây chằng yếu đi, làm vùng da dưới mắt bị chảy xệ. Lúc này, mỡ sẽ tích tụ dưới mắt, thậm chí bọng mắt sẽ rõ hơn khi bạn ốm đau hoặc căng thẳng.
  • Di truyền: Có bọng mắt cũng có thể do yếu tố di truyền. Nhiều người có bọng mắt dù còn trẻ bởi điều này ảnh hưởng bởi yếu tố gia đình.
  • Dị ứng: Bọng mắt cũng tạo nên bởi dị ứng. Cụ thể, nếu bạn tiếp xúc với một số chất gây dị ứng có thể dẫn đến viêm mắt.
  • Giữ nước: Để tránh mất nước, cơ thể bạn sẽ giữ nước ở các khu vực khác nhau. Dưới mắt cũng là nơi dịch lỏng có thể tích tụ, gây ra bọng mắt. Bên cạnh đó, stress quá mức cũng làm tình trạng giữ nước tồi tệ hơn, làm bọng mắt nặng hơn.
  • Thay đổi nội tiết: Việc thay đổi nội tiết tố cũng làm phát triển bọng mắt. Cụ thể, nó sẽ gây nên tình trạng ứ nước dưới mắt, làm tăng bọng mắt. Hiện tượng này sẽ xảy ra phổ biến với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai.
  • Gặp vấn đề về giấc ngủ: Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm xuất hiện quầng thâm, bọng mắt. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng không tốt. Bọng mắt cũng xuất hiện khi bạn hay ngủ nướng.
  • Bệnh lý: Một số vấn đề về bệnh lý cũng có thể gây nên bọng mắt như xoang mạn tính, nhức đầu, sốt, sưng mặt, dị ứng, thiếu máu, viêm kết mạc,…
bọng mắt
Một trong nhiều nguyên nhân gây bọng mắt là do thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều.

2. Cách chữa bọng mắt dưới

2.1. Sử dụng thuốc

Nếu bạn nghi ngờ mình bị sưng mắt dưới do dị ứng, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chỉ định các loại thuốc phù hợp. Lưu ý không nên tự sử dụng thuốc tại nhà để tránh nguy hiểm và tác dụng phụ có thể xảy ra.

2.2. Phẫu thuật

Phẫu thuật mí mắt là phương pháp nhiều người lựa chọn để loại bỏ bọng mắt. Khi thực hiện, bác sĩ sẽ loại bỏ hoặc tái phân phối chất béo dư thừa, vùng cơ và da chảy xệ, sau đó khâu mép cắt với loại chỉ tự tiêu. 

2.3. Bài tập chữa bọng mắt

Một số bài tập chữa bọng mắt đơn giản mà hiệu quả mà bạn có thể tham khảo là massage với động tác xoay tròn, massage nâng cơ mặt, massage quanh mắt và đuôi mắt.

2.3.1. Massage với động tác xoay tròn

Với bài tập giảm bọng mắt này, bạn sử dụng hai ngón tay trỏ, massage nhẹ nhàng theo hình tròn xung quanh mắt. Đầu tiên từ vị trí mắt sát với mũi, vuốt lên chân mày, đưa xuống dưới mắt và trở lại điểm ban đầu. Thực hiện khoảng 20 lần cho 2 mắt. Sau khi thực hiện, bạn nên sử dụng khăn ấm để đắp lên mắt trong vòng 3 phút.

bài tập xóa bọng mắt
Bạn sử dụng hai ngón tay trỏ, massage nhẹ nhàng theo hình tròn xung quanh mắt. 

2.3.2. Massage nâng cơ mặt

Đặt ba ngón tay ở phần dưới của mắt, nhắm mắt và đẩy ba ngón tay lên. Giữ nguyên trạng thái trong vòng 10 giây và thả ra. Lặp lại khoảng 20 lần để đem lại hiệu quả. 

massage bọng mắt
Đặt ba ngón tay ở phần dưới của mắt, nhắm mắt và đẩy ba ngón tay lên.

2.3.3. Massage quanh mắt và đuôi mắt

Dùng ngón áp út và ngón giữa vuốt nhẹ từ phần đầu mắt về đuôi mắt, xoa tròn ở đuôi mắt. Lặp lại khoảng 20 lần với cả 2 mắt.

bọng mắt
Bài tập massage quanh mắt và đuôi mắt dễ thực hiện tại nhà.

3. Phòng ngừa bọng mắt

  • Ngủ đủ giấc: Bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng/đêm. Điều này sẽ giúp bạn giảm quầng thâm, ngăn ngừa bọng mắt hiệu quả.
  • Uống đủ nước: Hãy đảm bảo cơ thể luôn có đủ nước, giúp ngăn ngừa mất nước, ngăn phát triển túi dưới mắt.
  • Giảm muối trong khẩu phần ăn: Cách này sẽ giúp cơ thể không tích nước ở vị trí sai. Bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến, chúng thường chứa nhiều lượng muối hơn mức cần thiết.
  • Dùng túi trà ướp lạnh để giảm thâm: Bạn ướp lạnh các túi trà, đặt lên mắt để giúp ngừa bọng mắt và quầng thâm. Bên cạnh đó, những lát dưa chuột mát lạnh cũng làm dịu đôi mắt, giảm túi dưới mắt. Ngoài ra, bạn có thể đắp các loại mặt nạ cho mắt để hỗ trợ.

Nếu bạn có bọng mắt do di truyền, chỉ có thể áp dụng các biện pháp để cải thiện chứ khó mà phòng ngừa.

Bọng mắt là một vấn đề phổ biến nhưng không khó để giải quyết nếu chúng ta có chế độ chăm sóc phù hợp và duy trì lối sống lành mạnh. Việc nhận diện sớm nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp sẽ giúp giảm thiểu sự xuất hiện của bọng mắt, mang lại sự tự tin và tươi trẻ cho vẻ ngoài. Hãy nhớ rằng, sức khỏe và vẻ đẹp bắt nguồn từ những thói quen nhỏ mỗi ngày.

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524