Cholesterol cao: Nguy cơ ẩn sau nhịp sống bận rộn

24/04/2025

Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, chế độ ăn uống mất cân bằng và lối sống ít vận động đang khiến số người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch ngày càng gia tăng. Một trong những yếu tố nguy cơ âm thầm nhưng cực kỳ nguy hiểm chính là cholesterol cao. Đây không chỉ là một chỉ số trong các kết quả xét nghiệm máu, mà còn là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe tim mạch, nguy cơ đột quỵ và các biến chứng nguy hiểm khác. Hiểu đúng và kiểm soát tốt mức cholesterol sẽ giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ hôm nay.

1. Cholesterol cao là gì?

Cholesterol cao (mỡ máu cao) là tình trạng mức cholesterol trong máu vượt ngưỡng bình thường. Lượng chất béo dư thừa này sẽ tích tụ trong thành động mạch, gây nên các mảng bám làm hẹp – cứng động mạch. Chúng sẽ gây cản trở lưu thông máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. 

Cholesterol cao
Cholesterol cao thường không có dấu hiệu rõ rệt cho đến khi xảy ra biến chứng nghiêm trọng. Biện pháp duy nhất để phát hiện là xét nghiệm máu. 

2. Nguyên nhân gây cholesterol cao

Có hai nguyên nhân chính gây mỡ máu cao là lối sống không lành mạnh và các bệnh lý liên quan.

2.1. Lối sống không lành mạnh

Một số yếu tố liên quan đến lối sống không lành mạnh có thể kể đến như:

  • Hút thuốc lá: Hút thuốc lá không những gây hại cho phổi mà còn làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt. Điều này khiến tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác.
  • Thường xuyên stress: Stress kéo dài gây nên những thay đổi về hormon, làm cơ thể tăng sản xuất cholesterol. Từ đó, nồng độ cholesterol sẽ vượt cao quá mức bình thường. 
  • Uống nhiều bia rượu: Việc sử dụng nhiều bia rượu sẽ làm tăng cholesterol tổng thể trong máu, gây tổn thương chức năng gan và gây ra nhiều bệnh lý khác. 
  • Ít vận động: Ít rèn luyện thể chất cũng gây tăng lượng cholesterol xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Chế độ ăn không lành mạnh: Việc ăn quá nhiều chất béo bão hòa hay chất béo trans trong các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ dầu mỡ,…cũng là nguyên nhân gây tăng nồng độ cholesterol trong máu.
cholesterol tổng thể
Việc sử dụng nhiều bia rượu sẽ làm tăng cholesterol tổng thể trong máu. 

2.2. Bệnh lý liên quan

Một số bệnh lý cũng làm tăng cholesterol trong máu:

  • Bệnh thận mạn tính: Người bị thận mạn tính thường có nguy cơ mắc bệnh động mạch vành cao, làm chức năng thận bị suy giảm dẫn đến tình trạng tích tụ cholesterol và các chất béo khác trong máu.
  • Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường (bao gồm cả type 1 và type 2) được cho là nguyên nhân làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh về mạch máu. 
  • HIV: Người mắc HIV có thể đối mặt với tình trạng cholesterol cao bởi tác dụng phụ của thuốc điều trị HIV. 
  • Bệnh tuyến giáp: Cường giáp và suy giáp đều ảnh hưởng đến mức cholesterol trong cơ thể. Bởi lúc này, nồng độ hormone tuyến giáp sẽ ảnh hưởng đến việc cơ thể xử lý chất béo, làm mức cholesterol cao hơn bình thường. 
  • Lupus: Đây là một bệnh tự miễn có thể làm tăng mức cholesterol trong máu. Viêm kéo dài có thể gây tăng sản xuất cholesterol và chất béo, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Ngoài những bệnh lý trên, hội chứng buồng trứng đa nang cũng khiến cholesterol cao.

3. Cholesterol cao ảnh hưởng gì cho sức khỏe?

Mức cholesterol quá cao có thể gây nên một số tác hại cho cơ thể như đau ngực, đau tim, động mạch vành, động mạch cảnh, huyết áp cao.

3.1. Đau ngực

Cholesterol dư thừa tích tụ bám vào thành động mạnh sẽ khiến máu cung cấp cho tim bị tắc nghẽn. Từ đó có thể gây nên những cơn đau thắt ngực.

3.2. Đau tim

Khi bị rách hoặc vỡ, các mảnh xơ vữa tạo thành cục máu đông gây tắc nghẽn dòng chảy của máu đến tim, làm người bệnh bị đau tim. Trong trường hợp không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, nguy hiểm đến tính mạng.

3.4. Động mạch vành

Mảng bám có thể âm thầm tích tụ trong các động mạch vành. Bởi vậy việc kiểm tra cholesterol từ khi còn trẻ là vô cùng quan trọng. 

3.5. Động mạch cảnh

Động mạch cảnh là tình trạng các động mạch cung cấp máu đến não bị tắc nghẽn bởi mảng bám cholesterol. Điều này sẽ làm giảm lưu lượng máu lên não, gây nên các cơn đau đầu, chóng mặt, đột quỵ, tê liệt. 

3.6. Huyết áp cao

Huyết áp cao và cholesterol có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Mảng bám cholesterol và canxi tích tụ làm động mạch cứng và hẹp hơn, khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Điều này dẫn đến tình trạng huyết áp tăng lên. Ngoài ra, cholesterol cao cũng có thể gây đột quỵ. 

Huyết áp cao
Huyết áp cao và cholesterol có mối liên quan chặt chẽ với nhau. 

4. Cách kiểm soát chỉ số cholesterol

Có 4 cách cơ bản để bạn có thể kiểm soát chỉ số cholesterol như: chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì thói quen tập thể dục, duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Với chế độ ăn cho người mỡ máu, bạn nên tăng cường ăn các loại rau xanh và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, ưu tiên các loại cá béo như cá thu, cá hồi. Ngoài ra, hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh. 
  • Duy trì thói quen tập thể dục: Bạn hãy cố gắng duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để hỗ trợ kiểm soát chỉ số cholesterol tăng trong máu.
  • Duy trì cân nặng mức hợp lý: Hãy thực hiện kế hoạch giảm cân khoa học nếu bị thừa cân để tránh chỉ số cholesterol cao.
  • Tuân thủ chỉ định của bác sĩ: Bên cạnh nghe theo hướng dẫn từ bác sĩ, bạn nên tái khám định kỳ để kiểm tra mức cholesterol, phòng ngừa các biến chứng.

Ngoài ra, bạn cũng nên bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia để duy trì lối sống lành mạnh.

Cholesterol cao là vấn đề sức khỏe không nên xem nhẹ, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu chúng ta áp dụng lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý và thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ. Hành trình chăm sóc sức khỏe bắt đầu từ những lựa chọn nhỏ hằng ngày – và việc quan tâm đến mức cholesterol chính là một bước đi đúng đắn để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh và cuộc sống luôn trọn vẹn.

Tại Fuji Wellness Center, các liệu trình massage toàn thân, cổ vai gáy hoặc chăm sóc chân được nhiều khách hàng lựa chọn như một cách giúp giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên.

Việc chăm sóc sức khỏe không chỉ đến từ bữa ăn hay thuốc men – mà còn bắt đầu từ sự thư giãn trong tâm trí và cơ thể. Nếu bạn đang cần một liệu trình thư giãn định kỳ để giữ chỉ số sức khỏe ổn định, Fuji Wellness Center là nơi lý tưởng để bắt đầu hành trình đó.

Đặt lịch trị liệu định kỳ giúp bạn kiểm soát căng thẳng, cải thiện tuần hoàn và nâng cao sức khỏe tổng thể!

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524