Dấu hiệu xuống máu chân ở bà bầu: Đừng chủ quan, hãy tìm hiểu ngay!

Phù chân (hay xuống máu chân) khi mang thai là một hiện tượng khá thường gặp ở hầu hết các mẹ bầu. Đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, dấu hiệu này càng dễ gặp và rõ rệt hơn. Ở giai đoạn này, dấu hiệu xuống máu chân ở bà bầu không chỉ gây khó khăn cho sinh hoạt mà có thể là dấu hiệu của nguy hiểm. Vậy hiện tượng nào cho thấy phù chân ở bà bầu cần nguy hiểm? Khi nào cần đi gặp bác sĩ? Cùng Fuji Wellness Center tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

1. Xuống máu chân ở bà bầu là gì?

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với nhiều thay đổi của cơ thể đi kèm với những cơn đau, phù nề chân. Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường, có thể gặp ở bất cứ giai đoạn nào, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Lúc này, chân của thai phụ sẽ bị phù nề, to hơn bình thường rất nhiều. Khi đó, đôi chân có màu đỏ thẫm, nhìn mất thẩm mỹ. Ông cha ta thường gọi đây là tình trạng xuống máu chân ở bà bầu. Hiện tượng phù chân ở mẹ bầu rõ nét nhất ở phần cổ chân trở xuống, bàn chân bị sưng lên. Tuy phù chân không gây đau đớn nhưng khiến mẹ bầu cảm thấy bất tiện, không thoải mái. 

2. Nguyên nhân phù chân ở bà bầu

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng phù chân ở bà bầu, trong đó có 3 nguyên nhân chính là: tăng lượng máu và chất lỏng khi mang thai, áp lực thai chèn ép lên tĩnh mạch chủ dưới, thay đổi hormone khi mang bầu.

2.1. Tăng lượng máu và chất lỏng khi mang bầu

Trong thời kỳ mang bầu, cơ thể phụ nữ sản xuất nhiều máu & chất lỏng hơn 50% so với bình thường. Điều này nhằm đảm bảo cho thai nhi được nuôi dưỡng tốt nhất. Thay đổi này khiến cơ thể mẹ bầu tích tụ nhiều chất lỏng hơn, đặc biệt là ở khu vực chân dẫn đến hiện tượng phù nề.

2.2. Áp lực thai chèn ép lên tĩnh mạch chủ dưới

Bà bầu thường hay bị xuống máu chân ở cuối thai kỳ là do thai nhi đã lớn, lượng dịch ối cũng nhiều hơn, tử cung tăng kích thước nhanh. Tử cung lớn gây chèn ép tĩnh mạch chủ dưới, điều này làm máu bơm từ chi dưới về tim yếu hơn khiến máu dồn ở chân, gây nên hiện tượng phù. 

2.3. Thay đổi hormone

Cơ thể mẹ bầu có nhiều sự thay đổi về hormone, đặc biệt là hormone sinh dục. Điều này là một trong số các nguyên nhân gây nên hiện tượng phù chân. Hormone thay đổi khiến thành mạch mềm hơn, gây khó khăn cho quá trình vận chuyển máu từ chi dưới lên tim.

Bên cạnh đó, phù chân ở bà bầu còn có thể gây ra bởi các yếu tố khác như: thường xuyên làm việc nặng, đi giày cao gót, thừa Natri, thiếu Kali, thời tiết nắng nóng, đứng quá lâu,…Ngoài ra, mẹ bầu bị suy giãn tĩnh mạch chân cũng bị phù chân nặng hơn so với những thai phụ khác. 

2.4. Bào thai có quá nhiều nước ối hoặc mang đa thai

Bào thai có quá nhiều nước ối hoặc mang đa thai cũng có thể gây nên hiện tượng phù chân nặng ở mẹ bầu, đặc biệt là vào thời điểm thời tiết nóng nực mùa Hè. Hiện tượng này sẽ nhanh chóng mất đi khi em bé chào đời bởi lúc đó cơ thể mẹ sẽ dần loại bỏ chất lỏng. 

Bên cạnh những nguyên nhân trên, một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ xuống máu chân ở bà bầu như:

• Chế độ ăn uống mất cân bằng
• Thời tiết nóng bức
• Dùng nhiều caffeine
• Uống ít nước
• Đứng quá lâu
• Thường xuyên đi giày cao gót
• Làm việc nặng nhọc
• Thừa Natri, thiếu Kali

3. Phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?

Nhiều người thắc mắc rằng bà bầu bị xuống máu chân sớm có sao không? Như đã đề cập ở trên, thông thường, hiện tượng phù chân – xuống máu chân khi mang thai là bình thường và có thể gặp ở hầu hết các giai đoạn của thai kỳ. Các dấu hiệu này sẽ dần mất đi khi em bé chào đời. 

Thế nhưng, hiện tượng sưng phù cũng có thể chỉ ra rằng cơ thể mẹ bầu đang gặp phải một số vấn đề nghiêm trọng hơn.

Cụ thể, nếu bạn thấy những bất thường sau, cần đến các cơ sở y tế để được kiểm tra:

• Sưng phù dài ngày, đã nghỉ ngơi nhưng không có dấu hiệu giảm
• Phù cả tay và mặt
• Sưng phù tăng dần so với ban đầu
• Đầu bị đau nặng
• Thị giác gặp vấn đề, nhìn không rõ
• Phía dưới xương sườn bị đau dữ dội

Đây là những dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật. Hội chứng này thường thấy ở tuần thứ 20 của thai kỳ. Nếu không được phát hiệu và điều trị kịp thời có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. 

Ngoài ra, nếu bạn nhận thấy một chân sưng nhiều hơn so với bên còn lại có thể là dấu hiệu bạn đang gặp vấn đề về tĩnh mạch.

4. Cách giảm phù chân khi mang thai

Một số cách giúp mẹ bầu giảm phù chân khi mang thai là mặc quần áo rộng rãi, massage chân, nằm nghiêng bên trái, tập thể dục nhẹ nhàng, uống đủ nước, bổ sung Kali, ngâm chân với muối Epsom.

4.1. Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái

Để giảm cảm giác khó chịu, mẹ bầu nên chọn quần áo hoặc váy rộng rãi, đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ. Điều này sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng, cải thiện phù chân đáng kể. Các trang phục được chuyên gia khuyên mặc cho phụ nữ mang thai là váy maxi vào mùa Hè và váy cổ lọ dáng rộng vào mùa Đông.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên đi giày cao gót trong thời kỳ mang thai. Thay vào đó, bạn hãy chọn những đôi giày bệt hay giày thể thao để tăng sự thoải mái. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế đeo tất, bởi tất có thể cản trở khả năng lưu thông máu. Trong trường hợp trời quá lạnh, mẹ bầu nên chọn những đôi tất thoải mái dành riêng cho thai phụ.

4.2. Massage chân

Việc chăm sóc đôi chân trong suốt thai kỳ là vô cùng quan trọng để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và em bé. Massage giúp mẹ bầu thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau hiệu quả.  Đặc biệt, massage những tháng cuối giúp loại bỏ dịch thừa, giảm phù chân. Không chỉ vậy, massage trị liệu chân còn giúp cải thiện giấc ngủ cho bà bầu. Để massage an toàn và hiệu quả, bạn nên lựa chọn địa chỉ uy tín.

4.3. Nằm nghiêng bên trái

Để giảm phù chân, cải thiện tuần hoàn máu, mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái. Tư thế nằm này giúp giảm áp lực của thai và tử cung lên tĩnh mạch chủ dưới. Bên cạnh đó, khi nằm, mẹ bầu nên kê cao chân để máu lưu thông dễ dàng hơn, tránh dồn về chân.

4.4. Tập thể dục nhẹ nhàng

Lựa chọn các bài tập phù hợp sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, giảm phù nề, hỗ trợ quá trình sinh tốt hơn. Bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia để lựa chọn bộ môn hợp lý như yoga, đi bộ,…

Trong thời kỳ mang thai, bạn nên dành thời gian đi bộ 5-10 phút thay vì ngồi hoặc nằm nhiều. Đi bộ sẽ giúp máu được lưu thông dễ dàng hơn, giảm phù nề chân và cải thiện sức khỏe. 

4.5. Uống đủ nước

Mẹ bầu hãy đảm bảo uống đủ 2 – 2.5 lít nước để cơ thể loại bỏ độc tố tốt hơn. Uống đủ nước giúp các cơ quan hoạt động trơn tru hơn, ngăn tình trạng tích tụ chất lỏng gây phù chân. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh dùng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê,…để hạn chế phù chân.

4.6. Bổ sung Kali

Trong bữa ăn hằng ngày, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu Kali. Bởi thiếu chất này có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng phù nề. Các thực phẩm giàu Kali có thể kể đến như: cam, dưa lưới, rau chân vịt, bông cải xanh, khoai lang, cà tím, sữa chua, cá ngừ,…

4.7. Hạn chế Natri

Việc ăn mặn quá mức có thể làm cơ thể tích nước nhiều, tăng nguy cơ sưng phù chân. Bên cạnh đó, ăn nhiều thực phẩm chứa Natri cũng không tốt cho thận. 

Do đó, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm hàm lượng muối cao và các thực phẩm chứa chất bảo quản như đồ đóng hộp, xúc xích, đồ chiên rán,…

4.8. Ngâm chân với muối Epsom

Muối Epsom (Magie Sulfat) sẽ hỗ trợ hút các chất độc ra khỏi cơ thể và giảm viêm hiệu quả. Bởi vậy, mẹ bầu ngâm chân với muối Epsom có thể giúp giảm căng cơ ở chân, đem lại cảm giác dễ chịu. Bạn có thể ngâm chân trong khoảng 15 phút.

5. Bà bầu xuống máu chân bao lâu thì sinh?

Không ít người cho rằng, xuống máu chân ở bà bầu là dấu hiệu cho biết rằng thời điểm chuyển dạ sắp tới. Điều này trùng hợp vì phù chân thường gặp ở những tháng cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, bạn cũng cần để ý tới các hiện tượng như: đau mỏi lưng, đi tiểu thường xuyên, bụng bầu tụt xuống, xuất hiện cơn gò bụng dưới, cảm giác xương chậu mở rộng,…

Tuỳ thuộc vào dấu hiệu và thời điểm, bạn nên đi thăm khám sớm để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. 

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về phù chân ở bà bầu. Có thể thấy rằng, dấu hiệu xuống máu chân ở bà bầu là một hiện tượng bình thường ở thai phụ. Tuy nhiên, cần áp dụng các biện pháp cải thiện phù chân để giảm khó chịu và kết hợp theo dõi thường xuyên để phát hiện sớm tiền sản giật hoặc khối tĩnh mạch sâu nhằm đảo bảo an toàn cho cả mẹ và con. 

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524

• Facebook: https://www.facebook.com/Fujispacenter/
• Youtube: https://www.youtube.com/@fujispacenter
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@fuji.spa.center