Lão hóa da: Nguyên nhân và cách điều trị tại nhà cực hiệu quả

Lão hóa da, một quá trình tự nhiên của cuộc sống, không chỉ là sự thay đổi về mặt thẩm mỹ mà còn phản ánh sức khỏe và lối sống của mỗi người. Đó là câu chuyện về những nếp nhăn, đốm nâu hay sự mất đi độ đàn hồi, khiến ta nhận ra giá trị của việc chăm sóc và yêu thương bản thân đúng cách ngay từ sớm. Vậy thực chất nguyên nhân của lão hóa da là gì? Làm thế nào để chống lão hóa da sớm? Tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây!

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là hiện tượng da bị suy giảm chất lượng, cụ thể như suy giảm mật độ da hay kết cấu collagen, elastin dưới da làm da thiếu sự săn chắc, căng mịn và xuất hiện nếp nhăn. Bên cạnh đó, da cũng xuất hiện nhiều hiện tượng như khô ráp hơn, không đều màu, có đốm nám, sạm,…

Bắt đầu từ tuổi 25, da bắt đầu lão hóa với việc giảm sản xuất elastin và collagen. Các loại protein này chịu trách nhiệm quan trọng để duy trì sự săn chắc, đàn hồi của da. Cho đến tuổi 35, các dấu hiệu lão hóa da sẽ rõ hơn. Bởi vậy, việc ngăn ngừa lão hóa cần được quan tâm sớm.

Lão hóa da được chia thành các loại như sau:

• Lão hóa da bên trong: Da mịn màng nhưng khô hơn, kém đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn nhỏ.
• Lão hóa da bên ngoài: Do tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời và các yếu tố ngoại sinh khác nhau. 
• Lão hóa nội tiết tố: Ảnh hưởng từ sự sụt giảm nội tiết tố, tác động đến độ dày, độ ẩm của da cũng như chức năng hàng rào biểu bì.

2. 7 dấu hiệu lão hóa da sớm

Các dấu hiệu lão hóa da sớm thường thấy nhất là đồi mồi, nếp nhăn và chảy xệ, tăng sắc tố vùng ngực, da khô, bàn tay gầy guộc, lỗ chân lông to và da xỉn màu.

2.1. Đồi mồi

Đồi mồi thuộc một trong các dấu hiệu lão hóa da sớm dễ nhận biết nhất. Đồi mồi có màu nâu, xám, xuất hiện ở các khu vực thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như: mu bàn tay, cánh tay, mặt.

2.2. Chảy xệ, nếp nhăn

Da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn thường xuất hiện ở các vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân bởi da của bạn chậm sản xuất collagen sau độ tuổi 30, việc da ít collagen khiến xuất hiện các nếp nhăn và dễ chảy xệ. 

2.3. Tăng sắc tố vùng ngực

Vùng ngực bị tăng sắc tố, da loang lổ có thể bởi tế bào da bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó không chỉ liên quan đến tình trạng lão hóa mà còn có thể do bệnh chàm hay nguyên nhân khác làm tổn thương tế bào melanin trên da.

2.4. Da khô

Da khô hơn và bị ngứa cũng là dấu hiệu của lão hóa sớm. Tình trạng này sẽ xuất hiện nhiều nhất sau khi tắm. Nguyên nhân bởi lúc này da của bạn bị mỏng đi, bắt đầu mất nước nên khó giữ ẩm hơn. Bên cạnh đó, tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn cũng giảm hoạt động khi càng lớn tuổi. 

2.5. Bàn tay gầy guộc

Da tay bắt đầu mỏng, nổi nhiều gân và nhăn cũng là dấu hiệu lão hóa sớm. Đa số dấu hiệu này thường xuất hiện ở độ tuổi từ 35-40. Nguyên nhân bởi khi càng lớn tuổi, lớp trên cùng của da mỏng hơn, chứa ít protein hơn nên sự săn chắc của da cũng bị ảnh hưởng.

2.6. Lỗ chân lông to

Càng lớn tuổi, quá trình sản sinh collagen và elastin sẽ càng ít, bởi vậy da sẽ bị mỏng đi và lỗ chân lông ngày càng to hơn. Bởi lúc này kết cấu da trở nên lỏng lẻo và dễ đứt gãy.

2.7. Da xỉn màu

Khi càng có tuổi, độ ẩm ở lớp trên cùng của da sẽ dễ bị mất đi, tốc độ tái tạo da không còn như trước. Tình trạng này dẫn đến việc các tế bào chết tích tụ trên da lâu hơn, làm da không còn căng bóng và dễ xỉn màu.

4. Nguyên nhân lão hóa da

Một số nguyên nhân lão hóa da phổ biến là tuổi tác, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt, gen, tia UV, hút thuốc lá, stress và tư thế ngủ nghiêng.

4.1. Tuổi tác

Khi càng lớn tuổi, quá trình sản xuất collagen và elastin càng chậm, làm các liên kết da trở nên lỏng lẻo hơn. Do đó, da trở nên kém đàn hồi, khô hơn và chảy xệ. Bên cạnh đó, các nếp nhăn và đường gấp xuất hiện rõ ràng hơn.

4.2. Chế độ ăn uống

Ăn uống không lành mạnh với nhiều carbohydrate tinh chế, đồ ngọt là nguyên nhân dẫn tới lão hóa da sớm. Đường làm quá trình hình thành collagen và elastin bị cản trở, từ đó làm da bị lão hóa nhanh hơn và còn làm mụn trứng cá phát triển.

4.3. Thói quen sinh hoạt

Một số thói quen tưởng chừng như vô hại như cau mày, nhăn mặt,…cũng gây nên lão hóa da sớm. Theo đó, các hoạt động lặp đi lặp lại của cơ mặt sẽ tạo nên những rãnh nhỏ ở dưới da. Về lâu dài sẽ không thể phục hồi và sẽ trở thành một phần diện mạo. 

4.4. Gen di truyền

Nguyên nhân khác gây lão hóa sớm là do bệnh từ gen di truyền hiếm gặp. Các bệnh này có thể xuất hiện ở thanh thiếu niên và trẻ em như: Hội chứng Progeria, hội chứng Werner,….

4.5. Tia UV

Tia UVA, UVB làm tổn thương tế bào da, gây lão hóa da và có thể tạo nên các vết sạm da, đồi mồi, cháy nắng,…Bên cạnh đó, tiếp xúc với tia UV thường xuyên cũng tăng nguy cơ gây ung thư da.

4.6. Hút thuốc lá

Thói quen hút thuốc lá và thường xuyên sử dụng rượu bia thuộc top nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Thuốc lá có chứa tới khoảng 50 hóa chất gây ung thư và nhiều độc tố phá hủy các sợi collagen và elastin ở da. Các độc tố này khiến da mất đàn hồi, kém săn chắc, sạm da.

4.7. Stress

Stress làm thay đổi hormone và protein trong da, làm da mất độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn sớm. Không chỉ vậy, căng thẳng cũng làm hình thành các thói quen xấu như nhăn mày, cắn môi, nhăn trán.

4.8. Tư thế ngủ

Tư thế nằm nghiêng hoặc nằm sấp có thể tạo áp lực lên khu vực da mặt, về lâu dài sẽ gây nên những nếp nhăn trên da. Bởi vậy, để giảm áp lực lên da mặt, bạn có thể chuyển sang tư thế nằm ngửa khi ngủ.

4. Cách chống lão hóa da tại nhà

Có rất nhiều cách điều trị lão hóa da mặt và chống lão hóa da tại nhà. Một số cách cơ bản và phổ biến là bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, bỏ thuốc lá và các chất kích thích, tránh lặp lại các biểu cảm nhiều lần, chế độ ăn lành mạnh, làm sạch da nhẹ nhàng và dùng kem dưỡng ẩm hằng ngày.

4.1. Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời

Để bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời, bạn cần che chắn kỹ càng với mũ, nón, áo chống nắng và kem chống nắng. Bạn nên sử dụng loại kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số SPF tối thiểu từ 30 trở lên.

4.2. Bỏ thuốc lá, hạn chế chất kích thích

Như đã đề cập ở trên, thuốc lá là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Bởi vậy, nên cố gắng từ bỏ thuốc lá và hạn chế các chất kích thích như bia rượu

4.3. Tránh lặp lại các biểu cảm nhiều lần

Khi khuôn mặt có nhiều biểu cảm, các cơ bên dưới thường co lại. Nếu thường xuyên xảy ra tình trạng co thắt các cơ trong nhiều năm, nó sẽ thành đường nhăn vĩnh viễn trên khuôn mặt. Một số gợi ý là khi đi ra ngoài trời nắng, bạn có thể đeo kính râm để hạn chế nheo mắt.

4.4. Chế độ ăn lành mạnh

Bạn nên xây dựng chế độ ăn lành mạnh với nhiều trái cây và rau củ quả tươi. Các loại thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương da, tránh lão hóa sớm. Bên cạnh đó nên hạn chế các đồ ăn chứa nhiều đường và carbohydrate tinh chế.

4.5. Làm sạch da nhẹ nhàng

Việc làm sạch da quá mức có thể gây kích ứng cho da. Trong trường hợp này, da sẽ bị đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Bạn nên sử dụng các sản phẩm làm sạch da dịu nhẹ, khi rửa cần massage nhẹ nhàng, không nên chà xát quá mạnh.

4.6. Dùng kem dưỡng ẩm hằng ngày

Như đã đề cập ở trên, da khô và thiếu nước là nguyên nhân gây lão hóa da. Bởi vậy, dù bạn thuộc loại da nào, dưỡng ẩm cũng là bước không thể thiếu trong chu trình dưỡng da. Bạn nên tìm sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp để làm mịn da, tăng độ đàn hồi và giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Lão hóa da không thể ngăn chặn hoàn toàn, nhưng với những phương pháp chăm sóc phù hợp, mỗi người đều có thể làm chậm quá trình này và giữ gìn nét thanh xuân. Thay vì lo lắng trước những dấu hiệu của thời gian, hãy chủ động bảo vệ và nuôi dưỡng làn da, bởi một làn da khỏe mạnh chính là chìa khóa giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524

• Facebook: https://www.facebook.com/Fujispacenter/
• Youtube: https://www.youtube.com/@fujispacenter
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@fuji.spa.center