Rụng tóc nhiều cảnh báo điều gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

Rụng tóc là hiện tượng bình thường và tóc mới sẽ mọc thay cho những sợi đã rụng. Tuy nhiên, rụng tóc nhiều, rụng tóc bất thường không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tự tin mà có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh. Vậy rụng tóc nhiều có thể bị bệnh gì? Nguyên nhân nào gây rụng tóc và biện pháp khắc phục? Hãy cùng Fuji Wellness Center tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!

1. Rụng tóc nhiều là gì?

Rụng tóc là hiện tượng sinh lý bình thường ở con người. Mỗi sợi tóc có thời gian sống từ 8 tháng đến 5 năm, sau đó nó sẽ rụng đi và được thay thế bởi những sợi tóc mới. Trung bình một người có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. 

Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng trung bình hằng ngày lớn hơn 100 sợi hoặc lượng tóc con mọc ra quá ít sẽ dẫn đến tình trạng bị hói một mảng trên da đầu, gây mất thẩm mỹ và có thể là dấu hiệu của rụng tóc do bệnh lý. Bất kỳ ai cũng có thể bị rụng tóc, tuy nhiên ở nam giới thường bị hói đầu nhiều hơn so với nữ giới. 

Thông thường, rụng tóc có thể chia thành hai loại là rụng tóc không sẹo và rụng tóc có sẹo:

• Rụng tóc không sẹo: Rụng tóc không kèm tổn thương, không phá hủy nang tóc. Bạn vẫn thấy được chân tóc khi rụng và tóc vẫn mọc lại.
• Rụng tóc có sẹo: Rụng tóc đi kèm mất nang tóc, nang tóc bị tổn thương. Khi bị rụng tóc có sẹo, tóc sẽ không thể mọc lại.

Rụng tóc có thể gây lo âu và mất tự tin khi giao tiếp, từ đó gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. 

2. Rụng tóc nhiều là dấu hiệu bệnh gì?

Nhiều người có chung thắc mắc rằng tóc rụng nhiều có sao không? Rụng tóc quá nhiều có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất ngủ, gặp căng thẳng, bị thiếu máu hay một số bệnh khác như buồng trứng đa nang, tuyến giáp, bệnh tim, đái tháo đường hay thiếu hụt chất dinh dưỡng.

2.1. Mất ngủ

Khi ngủ, cơ thể – tâm trí được nghỉ ngơi, đào thải độc tố ra ngoài và tái tạo năng lượng. Khi cơ thể bạn bị mất ngủ kéo dài, nang tóc bị tổn thương, các tế bào không được nghỉ ngơi, các tế bào biểu bì và mô sừng sẽ không thể phục hồi và tái tạo lại dẫn đến tình trạng tóc bị yếu và rụng nhiều. Nếu mất ngủ kéo dài, tóc rụng nhiều sẽ khiến tóc bị mỏng dần đi và theo thời gian có thể gây hói đầu.

2.2. Căng thẳng

Căng thẳng gây ảnh hưởng đến nhiều bộ phận trên cơ thể, trong đó phải kể đến hệ thần kinh, hệ miễn dịch. Theo đó, nếu bạn có xu hướng lo lắng, đang phải đối mặt với những tình huống khó khăn trong cuộc sống, cơ thể giải phóng nhiều hormone gây căng thẳng; từ đó gây ra những rối loạn trong cơ thể, dẫn đến rút ngắn chu kỳ phát triển của tóc gây rụng tóc. 

2.3. Thiếu máu

Thiếu máu gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của chúng ta, trong đó phải kể đến tóc. Khi đó, tóc không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết nên sẽ bị suy yếu và gãy rụng. Tóc, móng và da là các tế bào có tốc độ sản sinh vô cùng nhanh trong cơ thể. Do đó, khi chúng ta bị thiếu máu, cơ thể sẽ tập trung năng lượng vào các cơ quan trọng yếu khác, dẫn đến tốc độ phát triển của nang tóc và chân tóc dễ bị tổn thương và suy yếu.

2.4. Buồng trứng đa nang

Rụng tóc nhiều ở nữ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh buồng trứng đa nang. Buồng trứng đa nang thường liên quan đến rối loạn nội tiết tố. Một trong những biểu hiện phổ biến của bệnh này là kinh nguyệt thất thường, rụng tóc,…Cụ thể khi bị rụng tóc do đa nang buồng trứng, tóc sẽ rụng từ đỉnh đầu. Sau đó, tóc rụng và mỏng dần theo thời gian có thể dẫn đến hói. 

2.5. Tuyến giáp

Nang tóc sẽ phát triển chậm lại trong trường hợp tuyến giáp có vấn đề. Từ đó, tóc dễ bị thoái hóa và rụng. Theo Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, khoảng 50% bệnh nhân cường giáp và 33% người bệnh suy giáp gặp phải vấn đề này. Biểu hiện là rụng tóc từng mảng làm cho tóc thưa hơn bình thường, tóc khô và yếu, chậm mọc tóc mới. Bên cạnh đó, kông mày và lông mi cũng có thể thưa hơn. Bởi vậy, nếu rụng tóc nhiều một cách bất thường, bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám càng sớm càng tốt. 

2.6. Bệnh tim

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tình trạng hói đầu ở nam giới và tóc bạc sớm thường liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim trước 40 tuổi. Cụ thể, người bị rụng tóc nhiều ở khu vực đỉnh đầu sẽ có tỷ lệ bị bệnh tim cao. Trong một nghiên cứu của trường Đại học Tokyo Nhật Bản với 37.000 người đã chỉ ra rằng, những người bị rụng tóc nhiều và hói có hơn 32% nguy cơ mắc bệnh tim và động mạch vành, đặc biệt ở nam giới. 

2.7. Đái tháo đường

Rụng tóc và hói đầu cũng có thể gặp ở bệnh nhân bị đái tháo đường. Khi bị bệnh này, bệnh nhân thường không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm ăn vào. Biểu hiện của tình trạng này là rụng tóc từng vùng, hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc gây hiện tượng các mảng tóc rụng.

2.8. Các bệnh khác

Rụng tóc cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc phải một số bệnh về da đầu như nấm tóc hay nấm da đầu. Ngoài ra, rụng tóc cũng cảnh báo rằng cơ thể bạn đang bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng hay gặp các vấn đề về nội tiết tố.

3. Nguyên nhân rụng tóc nhiều

Vì sao tóc rụng nhiều? Có không ít nguyên nhân gây rụng tóc, trong đó phổ biến là do di truyền, tuổi tác, rối loạn tiết tố, do tác dụng phụ của thuốc, thiếu dinh dưỡng, hóa chất gây tổn thương da đầu hay do căng thẳng kéo dài.

3.1. Di truyền

Trong y khoa, rụng tóc do gen thường được gọi là rụng tóc Androgenetic. Rụng tóc do di truyền ảnh hưởng đến cả nam giới và nữ giới. Ở nam giới, rụng tóc dạng này thường bắt đầu bằng hiện tượng hói chữ M ở trán ở độ tuổi 20-30. Sau đó, vùng hói sẽ phát triển về phía đỉnh đầu, lan xuống gần tai. Với phụ nữ thường bị hói do gen khi ở độ tuổi tiền mãn kinh.

3.2. Tuổi tác

Khi tuổi càng cao, sự phát triển của tóc sẽ càng chậm lại. Ở một vài thời điểm, nang tóc sẽ ngừng phát triển khiến tóc mỏng và thưa hơn. Cụ thể, sau tuổi 50 cơ thể sẽ có nhiều thay đổi do hệ miễn dịch suy giảm, xương khớp không linh hoạt như trước,…làm tóc cũng yếu đi, đổi màu và dễ bị gãy rụng. 

3.3. Rối loạn nội tiết tố

Thay đổi nội tiết tố khi mang bầu, sinh con hay tiền mãn kinh cũng là nguyên nhân gây rụng tóc vĩnh viễn hoặc tạm thời. Bên cạnh đó, một số bệnh lý cũng gây rụng tóc như bệnh lý tuyến giáp, bệnh lý liên quan đến hệ thống miễn dịch,…

3.4. Sử dụng một số thuốc

Một số loại thuốc có thể gây nên tình trạng rụng tóc là thuốc trị tăng huyết áp, tiểu đường, ung thư, tuyến giáp,...Hầu hết sau thời gian dùng thuốc, tóc sẽ được phục hồi – mọc lại nên nếu bạn gặp phải tình trạng này cũng không nên quá lo lắng. 

3.5. Thiếu một số chất dinh dưỡng

Rụng tóc nhiều thiếu chất gì? Khi thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như kẽm, biotin, sắt,…tóc sẽ bị rụng nhiều, yếu, mỏng và thiếu sức sống. Ngoài ra, việc thay đổi kiểu tóc thường xuyên hay xạ trị vùng đầu – cổ cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều.

3.6. Hóa chất gây tổn thương da đầu

Nếu da đầu thường xuyên tiếp xúc với các loại hóa chất uốn tóc, tẩy tóc hay nhuộm tóc sẽ dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng. Tuy đa phần tóc của bạn vẫn có thể mọc lại nhưng trong trường hợp nang tóc bị tổn thương nghiêm trọng sẽ tạo ra các mảng hói vĩnh viễn.

3.7. Căng thẳng, áp lực

Stress đến từ học tập, công việc hay cuộc sống cũng là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến. Bên cạnh đó, người sau phẫu thuật hay người mới khỏi bệnh cũng dễ bị rụng tóc. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ diễn ra trong một khoảng thời gian nhất định. Sau đó, tóc của bạn sẽ ít rụng hơn và phát triển bình thường.

4. Giải pháp khắc phục rụng tóc nhiều

Nhìn chung, có 3 cách cơ bản để khắc phục rụng tóc nhiều như: sử dụng các liệu pháp thiên nhiên, dùng sản phẩm kích thích mọc tóc và ngăn rụng tóc và điều trị bằng các phương pháp chuyên sâu.

4.1. Sử dụng liệu pháp thiên nhiên

Một số cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới bạn có thể áp dụng là massage, sử dụng nha đam hay dầu dừa:

• Massage: Xoa bóp da đầu kết hợp dầu dưỡng tóc hoặc mặt nạ cho tóc giúp lưu thông máu, giảm căng thẳng. Khi lựa chọn phương pháp này, bạn nên đến các cơ sở trị liệu chuyên nghiệp để đạt hiệu quả tốt nhất. Tại các spa uy tín, da đầu và tóc của bạn sẽ được chăm sóc chuyên sâu để giảm các bệnh về da đầu, giảm rụng tóc hiệu quả và thư giãn nhờ tay nghề chuyên nghiệp và các sản phẩm chất lượng.

• Nha đam: Nha đam có thể giúp làm dịu da đầu, dưỡng tóc, giảm gàu và làm thông thoáng các nang tóc. Có nhiều công thức để sử dụng nha đam chữa rụng tóc. Bạn có thể gọt bớt lớp vỏ xanh ở ngoài, rửa sạch và lấy phần ruột bên trong và xay nhuyễn lấy nước cốt. Tiếp theo, bôi trực tiếp phần gel của nha đam lên tóc, massage và ủ trong 10 phút. Sau đó, dùng nước xả sạch tóc. 
• Dầu dừa: Dầu dừa chứa axit lauric giúp giảm tình trạng mất protein trong tóc. Bạn có thể dùng dầu dừa nguyên chất thoa lên khắp da đầu, thoa từ chân tóc tới ngọn tóc. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để dầu dừa thấm đều. Quấn khăn và ủ khoảng nửa tiếng, sau đó gội bằng dầu gội đầu.

4.2. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ kích thích mọc tóc

Bên cạnh các liệu pháp thiên nhiên, bạn có thể thử áp dụng các sản phẩm hỗ trợ kích thích mọc tóc như dầu cá, nhân sâm hay một số loại thuốc:

• Dầu cá: Dầu cá là loại dầu/chất béo được chiết xuất từ mô cá. Sản phẩm này chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao. Omega-3 có trong dầu cá giúp cung cấp protein và các chất dinh dưỡng cần thiết cho nang tóc, ngăn ngừa tình trạng viêm nang tóc, thúc đẩy toàn hoàn da đầu để kích thích mọc tóc hiệu quả. Một trong những cách đơn giản để bổ sung dầu cá là thêm nhiều cá hồi, cá thu, cá trích và chế độ ăn uống.

• Nhân sâm: Nhân sâm chứa ginsenosides – một thành phần giúp kích thích mọc tóc hiệu quả. Bên cạnh đó, nhân sâm cũng chứa vitamin C có khả năng chống oxy hóa, hợp chất Saponin giúp chống vi khuẩn. Bạn có thể sử dụng nhân sâm bằng cách uống hồng sâm hỗ trợ mọc tóc, sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc chứa nhân sâm.
• Sử dụng thuốc: Khi đến thăm khám tại các cơ sở y tế, tùy vào tình trạng, bác sĩ có thể chỉ định bạn điều trị rụng tóc bằng một số loại thuốc. Đó có thể là thuốc uống, thoa hay xịt nhằm hỗ trợ tái tạo, kích thích, nuôi dưỡng nang tóc để giảm rụng tóc.

4.3. Điều trị bằng phương pháp chuyên sâu

Một số phương pháp chuyên sâu thường được sử dụng để điều trị rụng tóc có thể kể đến như laser, tiêm các chất hỗ trợ nuôi dưỡng tóc, huyết tương giàu tiểu cầu hay cấy tóc:

• Laser: Thông thường liệu pháp ánh sáng đỏ và liệu pháp laser lạnh sẽ được sử dụng để điều trị rụng tóc. Cụ thể, các cơ sở chuyên nghiệp sẽ chiếu photon và mô da đầu để tế bào hấp thụ, kích thích mọc tóc. Đây là liệu pháp được nhiều người lựa chọn vì an toàn, ít xâm lấn hơn so với liệu pháp cấy tóc.

• Tiêm các chất hỗ trợ và nuôi dưỡng tóc: Bác sĩ sẽ sử dụng kim nhỏ để bơm trực tiếp các dưỡng chất vào da đầu (khu vực tóc rụng). Quá trình này sẽ giúp đưa các dưỡng chất nhanh và tập trung hơn.

• Huyết tương giàu tiểu cầu: Với phương pháp này, bác sĩ sẽ lấy máu của người bệnh, sau đó tách huyết tương ra. Tiếp theo, huyết tương này sẽ được tiêm vào da đầu của người bệnh để giảm quá trình rụng tóc, kích thích tóc mới mọc.

• Cấy tóc: Hiện nay, chỉ có cấy tóc tự thân là mang lại kết quả tốt. Bản chất của phương pháp này là di chuyển nang tóc khỏe mạnh từ vị trí này sang vị trí khác. Tuy nhiên, phương pháp cấy tóc không dành cho tất cả các trường hợp. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân, kiểm soát nguyên nhân và tìm ra phương pháp phục hồi nang tóc. 

5. Cách phòng tránh tình trạng rụng tóc nhiều

Để phòng tránh rụng tóc nhiều, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, chăm sóc tóc đúng cách và có các biện pháp giảm stress.

• Xây dựng chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh: Bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ calo, protein và sắt. Bên cạnh đó, bạn cần ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Ngoài ra, không nên hút thuốc lá, không nên ăn các loại thực phẩm như mỡ động vật, đồ chiên rán, caffeine, đường, nước uống có ga.
• Chăm sóc tóc đúng cách: Không nên tạo nhiều kiểu tóc trong một khoảng thời gian ngắn. Nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ, chứa ít hóa chất. Bên cạnh đó, tránh dùng lực mạnh như giật kéo hay buộc tóc quá chặt. Ngoài ra, bạn nên bảo vệ tóc khỏi ánh sáng mặt trời và các nguồn tia cực tím. 

• Giảm stress: Để giảm stress, bạn có thể tập các bộ môn như thiền, yoga, tập thể dục,…Ngoài ra, bạn có thể nghe các bản nhạc nhẹ nhàng, dành thời gian để nghỉ ngơi. 

Ngoài ra, nếu đang điều trị bằng hóa trị, người bệnh nên tham vấn ý kiến của bác sĩ về mũ chống rụng tóc dành cho người bệnh ung thư để giảm nguy cơ rụng tóc khi hóa trị. 

Rụng tóc nhiều không chỉ là câu chuyện liên quan đến ngoại hình mà còn là hồi chuông nhắc nhở chúng ta lắng nghe cơ thể và tâm hồn nhiều hơn. Bởi vậy, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân, chú ý chăm sóc bản thân từ bên trong và kiên nhẫn tìm kiếm giải pháp phù hợp để gìn giữ mái tóc và sự tự tin. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về rụng tóc nhiều, từ đó có giải pháp phù hợp để chăm sóc mái tóc khỏe đẹp.

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524

• Facebook: https://www.facebook.com/Fujispacenter/
• Youtube: https://www.youtube.com/@fujispacenter
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@fuji.spa.center