Trào ngược dạ dày: Biểu hiện và mẹo chữa tại nhà

18/03/2025

Bạn có bao giờ cảm thấy nóng rát ở ngực, ợ chua hay nghẹn sau khi ăn? Đó có thể là dấu hiệu của trào ngược dạ dày – một căn bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Tại sao ngày càng nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, mắc phải căn bệnh này? Đâu là nguyên nhân thực sự và cách khắc phục hiệu quả?

1. Trào ngược dạ dày là gì?

Trào ngược dạ dày (hay còn gọi là trào ngược thực quản) là tình trạng dịch tiêu hóa ở dạ dày thường trào ngược lên thực quản – bộ phận nối từ miệng xuống dạ dày. Bởi dịch tiêu hóa có tính axit nên dịch sẽ gây kích ứng hoặc niêm mạc thực quản.

Trong trường hợp nhẹ, các triệu chứng khó chịu có thể được giảm thiểu nhờ thay đổi lối sống hoặc dùng các loại thuốc không cần kê đơn. Nếu nặng hơn, người mắc có thể cần tới gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn.

2. Biểu hiện trào ngược dạ dày

Một số triệu chứng nổi bật của trào ngược dạ dày có thể kể đến như:

  • Ợ chua: Đây là biểu hiện phổ biến của trào ngược dạ dày sau khi ăn no, khó tiêu. Khi đó bạn sẽ cảm thấy vị chua khi ợ. Đi kèm ợ chua có thể là ợ nóng, đi kèm cảm giác nóng trong cổ.
  • Ợ hơi: Ợ hơi sẽ thường gặp cả khi bạn đói, khi no và khó tiêu.
  • Nôn, buồn nôn: Triệu chứng này sẽ thường gặp nhất sau khi ăn. Bên cạnh đó, nếu bạn bị trào ngược thì cũng dễ ói khi say sóng, say tàu xe.
  • Khó nuốt, ăn không ngon: Bạn sẽ có cảm giác ăn không ngon do axit trong dạ dày mang lại cảm giác đắng miệng. Bên cạnh đó, dịch vị dạ dày cũng khiến bạn gặp khó khăn khi nuốt thức ăn. 
  • Viêm họng, ho, tiết nhiều nước bọt: Khi axit dạ dày bị trào ngược sẽ gây tiết nhiều nước bọt, sưng tấy. 
  • Đau tức vùng ngực: Trào ngược dạ dày làm kích thích các sợi dây thần kinh đi qua vùng ngực.
trào ngược dạ dày
Đau tức vùng ngực là một trong số các biểu hiện của trào ngược dạ dày.

3. Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà

3.1. Sử dụng gừng

Gừng giúp trung hòa axit trong dạ dày hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng với liều lượng phù hợp, không nên dùng quá nhiều. Khi dùng quá liều lượng sẽ gây nóng trong.

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp gừng với mật ong để chữa trào ngược dạ dày tại nhà. Mật ong giúp giảm viêm, tái tạo vết thương nhờ các chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, mật ong cũng giúp cân bằng độ pH và loại bỏ axit thừa ở dạ dày.

3.3. Sử dụng nghệ

Trào ngược dạ dày nên ăn gì? Bên cạnh gừng và mật ong, nghệ cũng giúp chống viêm rất tốt. Loại củ này giúp trung hòa axit trong thực quản, giảm các biểu hiện của trào ngược dạ dày.

3.4. Bỏ thuốc lá

Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến phổi mà còn làm tăng nguy cơ bị trào ngược dạ dày. Bởi vậy, bỏ thuốc lá sẽ giúp hạn chế tình trạng trào ngược thực quản. 

3.5. Hạn chế các chất kích thích

Nhiều người thắc mắc rằng trào ngược dạ dày kiêng ăn gì? Một số thực phẩm, đồ uống như rượu, cà phê, đồ cay nóng, thực phẩm dầu mỡ, sữa nguyên kem,…có thể gây trào ngược dạ dày. Do đó, bạn nên loại bỏ hoàn toàn hoặc giảm các loại chất này trong chế độ ăn uống. 

trào ngược thực quản
Người bị trào ngược thực quản nên kiêng đồ dầu mỡ, đồ cay nóng.

3.6. Duy trì cân nặng

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng béo phì và trào ngược axit có mối liên hệ với nhau. Theo đó, lượng mỡ thừa xung quanh bụng sẽ tạo áp lực lên dạ dày làm ảnh hưởng đến hoạt động của thực quản. Bởi vậy, bạn nên thiết lập chế độ ăn uống cân bằng, duy trì cân nặng hợp lý để điều trị trào ngược dạ dày.

3.7. Kê cao gối

Kê cao gối khi nằm sẽ giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược thực quản. Bên cạnh đó, khi ngủ bạn nên nằm ngửa hoặc hơi nghiêng về bên trái. Cần tránh nằm nghiêng bên phải để tránh tạo áp lực cho thực quản dưới.

3.8. Chế độ nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý 

Áp lực kéo dài có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa, trong đó có trào ngược dạ dày. Để giảm stress, bạn có thể áp dụng các phương pháp như thiền, nghe nhạc, yoga, đọc sách, nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh,…

4. Làm gì khi bị trào ngược dạ dày ban đêm

Trào ngược dạ dày vào ban đêm là khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, tạo cảm giác khó chịu vào ban đêm. Khi gặp tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp hỗ trợ như sau:

  • Ngủ nghiêng bên trái: Ngủ nghiêng bên trái giúp giảm chứng ợ nóng. Không chỉ vậy, tư thế ngủ này cũng giúp giảm ngủ ngáy, tránh hiện tượng ngưng thở. khi ngủ. Từ đó, bạn sẽ đi vào giấc ngủ dễ hơn.
  • Nâng phần trên cơ thể khi ngủ: Khi chúng ta ngủ, dạ dày – cổ họng ở trên một mặt phẳng nằm ngang, do đó dịch axit từ dạ dày rất dễ trào ngược lên thực quản. Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể sử dụng gối cao hoặc gối chuyên dụng để nâng phần trên của cơ thể cao hơn. 
  • Mặc quần áo thoáng rộng: Có thể bạn chưa biết rằng quần áo bó chặt quanh eo sẽ gây áp lực lên dạ dày, làm nặng thêm các triệu chứng ợ nóng. 
  • Sử dụng thuốc theo chỉ định: Nếu gặp tình trạng này nhiều lần, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn, điều trị với các loại thuốc được chỉ định. 
trào ngược dạ dày
Nên nằm nghiêng bên trái để hạn chế dịch vị dạ dày bị trào ngược lên.

Trào ngược dạ dày không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng. Việc thay đổi thói quen ăn uống, duy trì lối sống lành mạnh và điều trị kịp thời là chìa khóa để kiểm soát tình trạng dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản. Đừng để những cơn ợ nóng hay đau rát kéo dài trở thành nỗi ám ảnh – hãy chủ động bảo vệ sức khỏe dạ dày ngay từ hôm nay!

————————–

Fuji Wellness Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524